隨著人們生活方式和習慣的改變，亞健康的現象也越來越嚴重。肩頸僵硬、頭痛、便秘等各式各樣的小毛病，不斷影響著我們身體健康。今天教大家一個超級簡單的辦法，隨時隨地都可以做！

一、 偏頭痛        

中指第一關節中央的「心穴」， 對血管性頭痛最有效。

做法：        

按壓列缺穴，在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。

每天堅持用食指指腹揉按列缺，每次1~3分鐘，對於三叉神經痛、健忘、驚悸等病症，可以起到顯著的保健調理效果。

二、 消化不良、便秘        

由於久坐、暴飲暴食會導致腸道問題，因此刺激與腹部有關的手心全部，如果有感到哪裡特別痛，就要更加強。

做法：        

四縫穴是經外奇穴，位於第2－第5指掌面，第1、2節橫紋中央。

按壓四縫穴可以治療積食、腹脹、消化不良等症狀。

三、焦躁、失眠        

手是心（腦）的鏡子，心理上的不舒服和大腦的疲憊都可以透過按摩手指改善。

做法：        

按壓合谷穴。

合谷為全身反應的最大刺激點，用拇指指腹垂直按壓此穴，每次1~3分鐘，失眠、神經衰弱等症都有很好的調理保健功能。

健康小貼士：        

1.身體健康的朋友，平時也可以按壓穴道保健，以一次按壓15-20秒，再休息5秒。

2.要想擺脫亞健康狀態，還應保持樂觀，注意營養。避免勞累，清淡飲食，忌食菸酒，進行適當的體育鍛鍊。