便秘雖說不是疾病而是一種症狀，而不是一種病，但便秘是萬病之源，不但容易致口臭、長痘長斑等症狀，嚴重的還可引起痔瘡、肛裂、不孕等，尤其高血壓者，便秘更加危險，用力排便還會導致血壓在原來基礎上升高，致腦出血或心梗等急性事件。因此，有便秘的話一定要及時解決。

我之前是一個小胖子，為了減肥也用盡了方法，但是現在減肥成功了，為大家推薦了很多有效健康的減肥食譜和減肥方法等等。

今天為大家推薦一個很有效的減肥方法，是從我媽媽那裡學來的。一種水煮的水果茶，讓我1周瘦了3公斤，還解決了之前的便秘問題，並且我將這個減肥方法推薦給我的好多同學朋友，她們嘗試了之後，也說特別有效果。

為了各位減肥的小夥伴，我今天特意拿出來與大家分享，如果想快速減肥的小夥伴可以試試，1周瘦3公斤是完全可以的，還能幫助我們通便，治療便秘。

簡介

蘋果含有人體必不可少的各類胺基酸，基本上可以滿足人體所必需的營養元素，而且容易消化吸收。菊花富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，可疏風清熱、明目解毒，因而具有一般蔬果無法比擬的作用。

原料

蘋果200g、紅棗5粒、幹菊花10粒、蜂蜜適量

步驟

1此款菊花水果茶，具有清熱潤肺的功效，對緩解冬季咽喉乾燥、大魚大肉後促消化，通暢腸道有很好的療效，而且還能鬆弛神經、治療便秘。

2準備好所有的食材。

3紅棗和菊花用清水沖洗乾淨。

4鍋中加入清水放入紅棗煮至。

5蘋果去皮切丁。

6紅棗煮上15分鐘。

7加入蘋果丁。

8再放入菊花。

9煮上5-8分鐘關火。

10然後隨意加入蜂蜜。

11攪拌均勻即可飲用。

小技巧

此水果茶可代茶飲，每日2劑，可滋陰潤燥、促進腸道消化、緩解咽喉幹痛。

想減肥亦可做代餐享用，不限量，餓了就可以吃，堅持一個星期可瘦5-8斤！

蘋果不用煮時間長，5-8分鐘即可，以免破壞其維生素。蜂蜜可隨意添加，關火後飲用時再加入即好。

功效：

蘋果的功效：蘋果想必大家都不陌生，它的營養元素豐富，含有我們人體必不可少的各種胺基酸，基本上可以滿足人體所需的微量元素。蘋果還能促進我們消化吸收，促進腸胃蠕動，不少人用它來減肥瘦身，而且蘋果還能有效的治療我們人體的便秘。

菊花的功效：菊花含有豐富的維生素和鐵、鋅、銅等微量元素，可以幫助我們人體清熱解毒、明目清毒，能有效的幫助我們人體清除體內的毒素，有降脂減肥和通便等功效。

菊花水果茶的功效：這款菊花水果茶的，具有清熱降火，降脂減肥，通暢腸道，治療便秘等功效，各位想要快速減肥的小夥伴們可以試試。