老年斑是人到老年的一種標誌，而且老年斑不僅僅只體現在皮膚上，而且也有可能出現在心臟或者血管等地方，也會對各種臟器的正常運轉造成影響，所以老年斑的預防很重要，一些食療可以起到預防作用，下面看看預防老年斑吃什麼好。隨著年齡的增長和身體的衰弱，身體將總是有各種老化的症狀出現，其中最明顯的皮膚表現，除了皺紋和鬆弛，還有日益增多的老年斑數量。

老年斑也叫老疣，或脂溢性角化病，基底細胞乳頭狀瘤，見到「腫瘤」這兩個字很多人會擔心，到底老年斑會癌變嗎？如何區分老年斑和皮膚癌的症狀？讓我們來看一看。

專家：老年斑惡變幾率低

老年斑會癌變嗎？廣州醫科大學第二附屬醫院皮膚科主任楊健教授在接受採訪時說，老年斑癌變的概率很低。老年斑多見於老年人，色素開始增多，邊界清楚，表面光滑，表面呈乳頭狀改變，表面呈乳頭狀改變，呈淡褐色、褐色或黑色。

據楊健教授介紹，老年人的老年斑是非常正常的，因為老年斑的發展很慢，而且大部分對健康沒有危害，所以不治療也是無所謂的，「如果斑塊的年齡逐漸增加，妨礙美觀，可以到醫院，冷凍或鐳射治療。

當然，老年斑並不完全是不會癌變的。

如何預防老年斑？不妨多吃這些食物

在正常情況下，人們可能會在四十歲或五十歲開始衰老，但這不是絕對的。年輕人不注意生活的不規則細節，也有長斑的可能性，中年人可以通過一定的飲食延緩和減緩長時間的斑點。

為了預防老年斑，你可以吃以下食物：

1。富含抗氧化劑的食物：β胡蘿蔔素、維生素C和微量元素硒等食物，包括新鮮水果和蔬菜、胡蘿蔔、紅薯、獼猴桃等。

2、富含維生素E的食物：維生素E是一種抗氧化和美容作用的元素，它能起到防止不飽和脂肪酸產生脂類耗竭的作用，起到一定的抗衰老作用。維生素E廣泛分佈於動植物組織中，尤其是油料、穀物、堅果和綠色蔬菜中的維生素E含量。

3、富含微量元素的食物，多吃黑芝麻、蓮子、核桃等食品，可達到補充鋅、銅、錳等微量元素的目的。

同時，為了預防或延緩老年斑，應注意減少脂肪攝入，少吃油炸食品，控制植物油的攝入量。