女星劉品言（言言）14歲以團體Sweety成員身分出道，出道至今已經16年，除了她的演藝事業表現備受關注外，她的身材也同樣受到外界矚目。 

劉品言因為天生骨架大、易胖體質的緣故，拍戲時期常常忽胖忽瘦，自從從事演藝事業，她卻不得不順從亞洲「瘦就是美」的觀念，因此她長期進行減肥大作戰，甚至嘗試過許多嚴苛方法，像是減肥藥、針灸穴道、電療埋線等全都試過。 

劉品言提到，但這些減肥方法效果都沒辦法持續太久，新陳代謝也變得很差，且精神狀況也明顯不佳，更讓她不禁懷疑自己，「我明明就是飲食很簡單的人，為什麼我看起來還是這麼腫？」

不僅如此，肥胖身材不只讓劉品言困擾不已，更讓她因此被誤會，一位圈內人曾經偷偷問過劉品言的經紀人，「言言懷孕了嗎？」這也讓劉品言傻眼不已。 

直到後來一位身兼舞蹈老師的朋友鼓勵及強迫，劉品言這才願意前往健身房報到，雖然過程中有時會讓她感到很痛苦，甚至還很想飆出髒話，但最後她仍然選擇苦撐下去，而她的身材也出現了明顯變化...

劉品言現在一周就會健身6次，每當吃完早餐以後，就會到健身房報到，自從2015年發行專輯，到後來拍攝電視劇，她靠著健身運動，體脂率也出現極大改變，「3個月下來是體脂差很多，從28%到拍完《30定律》20%，目前體脂約14。」她也提到，自己的終極目標是練出腹直肌，等到練出來的話，還打算要拍寫真給大家看呢！ 

而原本因為減肥而讓身體出現許多問題的她，也透過健身讓身體變得更加健康，不但可以正常吃飯，也不會時常想要暴飲暴食，「出國多吃了點也不怕，有肌肉撐著你的身體，你代謝超好，沒兩天就又回到好看的線條，誰在乎你的體重多少？」她也從中體會到體重機的數字一點都不重要，相比之下，更重要的是身體的肌肉以及曲線。

除了運動方面，劉品言當然也有嚴格控管自己的飲食，早餐會吃無糖的紅豆薏仁、水煮蛋、奇異果，而水果份量都是一個拳頭大，若是還吃得下，就會再吃一些青菜，「水果放早餐吃，晚上不吃水果。」 

至於中餐，則是會吃一整隻魚，或是大牛排和半隻雞，最重要的是，一定要少油少鹽，定時定量；要是在外頭吃飯，就會吃米飯和蒸洋芋。

到了晚餐，就會吃一個地瓜，或是海鮮類，像是蛤蜊及花枝等，她認為吃了澱粉後會較有飽足感，再加上勤奮運動，就能夠逐漸朝向理想身形邁進。

而她也靠著這樣的方法，順利瘦了下來，體重和巔峰時期相比，整整少了11公斤，同時也獲得一身結實的肌肉及曲線，「我7、8年不吃米飯，卻都沒有瘦下來，沒想到開始吃米飯就瘦了，所以減肥千萬不能不吃澱粉！」 

如今劉品言不但比以前纖細許多，還有著一雙修長的美腿，甚至還有平坦的小腹，而近日劉品言也在IG分享自己的親身經歷，告訴大家：「別看姐肉姐渾身腱子肉，體重不重要身形是王道！」也讓許多粉絲了解到，不必在乎體重機數字，藉由健身運動而練就肌肉，才會讓身形變得更加完美好看！

看到言言就會想到西街少年XD 真的是小編的童年阿！（暴露年紀）

來源：toutiao、Ettoday、wemedia.ifeng