有多少朋友在家被媽媽罵的理由是因為你不疊被子呢？但是今天小編要告訴你，有些好習慣並不利於你的健康，尤其是早上疊被子這個好習慣。

今天，咱們就一起來看一下這些你一直以為是健康的「好習慣」是如何悄悄毀掉你的健康的。

1.早上疊被子

最新研究顯示，亂七八糟的床鋪也許有礙觀瞻，卻可以有效地限制被褥蟎蟲以及塵蟎的生長，有效地減少灰塵過敏和哮喘患者的病狀。

據科學家統計，即使是非常整潔的被子，也會有近500萬隻的蟎蟲，這些遠遠小於1毫米的蟎蟲，依靠食用人體自然脫落的皮膚生存，併產生造成人體各種過敏的物質。

但是蟎蟲的生長需要被褥間的潮濕水分，而人體離開被褥，潮濕的水分就會很快消失。

如果被褥保持原狀，那麼外面空氣中的潮濕和水分就無法進入，導致各類蟎蟲最終乾渴致死。

研究者普賴特勒夫博士說：「最簡單的辦法就是睡醒之後不要疊被子。這樣被褥裡邊的潮濕氣體很快就會乾燥，而外部的濕氣又無法進入，各類蟎蟲就不可能長久生存。」

所以，下次你的媽媽再說你不疊被子時，請把這個結論告訴她吧。

2.早上洗澡洗頭

洗澡，本是一項愛乾凈的好習慣，很多人都有早晨洗澡洗頭的習慣，但是，今天小編想說，請停止這個「好習慣」吧！

首先，早晨人體在升發陽氣，洗澡會大量的消耗陽氣。

這就相當於一天陽氣還沒用呢，就已經消耗了，然後還有一整天的事情需要去操勞，去奔波，就只能消耗庫存的氣血了，那這就是在傷害自己了。

另外，早上還沒吃東西就去洗澡，等於還沒有補充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡造成氣血虧虛的患者非常多，哪怕他平時沒什麼太壞的生活習慣，也會造成身體虛寒，百病叢生。

3.多吃水果

現代人普遍認為吃水果很好，可以補充這個補充那個，獲取各種營養元素。「少吃肉，多吃果蔬」是我們一致認為的「好習慣」，但是中醫卻認為，這是一種有損脾胃的做法。

大家知道，我們的脾胃喜歡溫暖，脾胃溫暖了才能消化食物，運化營養。而水果是生冷的，它是傷脾胃的東西。

特別是冬天，氣溫很低，水果很涼；加之水果本身又是生的，對脾胃功能的傷害就可想而知了。吃的生冷水果傷到了脾胃，連平時的日常飲食都消化不了了，吃下去的水果中就算有再多的營養物質，你拿什麼來吸收呢？

所以說吃水果要有度，更要以自己脾胃的功能而定。

再者，東方人本來就體質寒，脾胃容易寒，脾胃功能弱的人，我建議是少吃水果和冷盤。

還有吃沙拉，也是很傷脾胃的。因為沙拉就是生蔬菜嘛，它也是生冷的東西。其實吃沙拉也是西方人的習慣，而我們當今有的女孩子為了減肥，就只吃水果和沙拉的。這種以為水果好就多吃水果，反而傷了脾胃的人我見過很多。

所以，對於吃水果，大家不要盲從，要因人而異。

脾胃虛寒就不要多吃。

4.晚上運動

上班族一般都是白天在辦公室一坐就是一整天，所以到了晚上便成了運動的最佳時間，甚至不少人以為運動時間越長，出的汗越多對身體越好。更有很多所謂的「減肥專家」說什麼，晚上運動有最容易掉肉，真的是這樣嗎？其實此舉是不對的。

上午陽氣升發，我們要順應陽氣升發，這時候運動是合適的；晚上陰氣內斂，你偏要去運動，擾亂人體正常運行，怎麼還能夠健康？如果非要去運動，就應該以散步為宜；一旦劇烈運動，就等於是在戕害自己的性命了。

所以，為了自己和家人的健康，有些「好習慣」還是能改就改了吧！