隨著溫度的不斷升高，很快夏天就要來到了，又到了每天都需要洗澡的時候。對於洗澡這件事情，也沒有大家想的那麼簡單，從概念上來說分為沖澡、洗澡兩個方式，如果只是想起到清潔的作用，沖澡就夠了；如果是想要緩解疲勞，達到延年益壽的作用就需要我們好好的進行洗澡。

生活中一般人洗澡都是從臉部開始，雖說這樣的步驟沒有什麼問題，但是我們卻忽略了一個很重要的地方--小腿。

因為小腿離我們的位置比較遠，所以一般都是不會作為重點的清洗地方，其實小腿上分布的穴位對我們來說非常重要，尤其是對女性朋友來說，很多的濕氣如果清洗不得當，會留下很多的安全隱患。

如何清洗我們的小腿部位？

首先，我們需要針對小腿上面的穴位，逐一進行按摩，尤其是我們的承山穴，只要是不斷地刺激和按摩這個穴位，一段時間之後，我們的體內的濕氣，就會很快的被去掉，加上洗澡的時候，溫度比較好，特別適合我們進行穴位按摩。

【承山穴】又被稱之為消疲穴，經常不斷的刺激按摩改穴位，可以緩解我們的疲倦狀態，將狀態恢復，讓我們重新回到健康的生活狀態當中，但是在按摩的時候，需要注意自己的力度，不要太過用力。

其實除了洗澡的時候可以按摩之外，在閒暇時候也是可以適當進行按摩的，這樣也能對我們的身體產生刺激，讓下肢、大小腿的血液運動變得順暢，從而讓全身的代謝變得更快，維持身體健康。除了按摩，這兩件事情也可以多做：

一、拔罐+刮痧【祛濕排毒】

如果是按摩去濕氣的效果不好的話，可以試一試拔罐，或者是刮痧的辦法，相對而言，可能時間更短效果也更好。

不過這兩種祛濕辦法，小編還是建議大家到專業的按摩店進行，如果是自己操作的話，很容易出現失誤，傷害到我們的身體。

二、推拿【緩解疲勞】

其實推拿，也是一個很不錯的手法，對於承山穴來說，只要是每天堅持5分鐘左右的推拿習慣，就可以起到緩解疲勞、祛除濕氣的效果。

一般在推拿之後，我們會感覺到這個穴位，出現了發熱現象，就說明自己的推拿，起到了效果，是一個很不錯的現象。

在推拿的過程當中，我們需要注意自己的力度，過程中出現些許的疼痛是正常的，只要自己能承受就可以。

小腿上面除了承山穴之外，還有很多重要的穴位，只要是有時間都可以進行按摩，對我們的身體和小腿，肯定都是非常有幫助的。

另外小編建議有條件的朋友，也可以每天晚上燒一壺熱水來進行泡腳，泡腳水漫到小腿肚處，這樣泡腳的效果會更好。