簡單易做的瘦身操，每晚花個10分鐘就可以成功告別贅肉。

360度無死角性感身材，想要你就趕緊做起來！ 

1、兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩後。

(美背) 


2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。

(美臀) 
  
3、雙手攤平，依次左右搖擺身體。

(美腿) 
   
4、身體站直，左右腳依次轉圈圈。