我有時候走在大街上總是會看到抱著孩子的女人顯得整個人十分的無力，臉色蒼白還一副沒有精神的模樣，雖然考慮到可能是帶孩子太辛苦了，但其實深層次的原因也有可能是氣血不足導致的，特別是蹲在地上一小會然後再站起來的時候就覺得頭暈眼花，這說明你的身體其實開始貧血了，這必須得引起咱們的重視，30歲女人頭暈臉白沒精神？常吃「天然補血劑」，面色紅潤有精氣神。

1、紅莧菜

紅莧菜可能吃到嘴裡才知道它，這種蔬菜一般只會在夏天的時候才會出現，而且上市的時間也不算太長，但是紅莧菜吃起來的口感可不比那些熱門的蔬菜比如說什麼菠菜，通菜這些蔬菜吃起來差，紅莧菜還有一個比較好玩的地方是它煮出來的湯汁是紅色的，這個時候用來拌飯，飯也變成紅色的，看起來很有食慾，多吃還能補血。

2、動物血

動物血簡直是完美的闡釋了我們吃什麼補什麼的原理，而且像豬血這樣的食物吃了還能去灰，就是經常工作的環境是灰塵比較多的地方的話，那就要多吃點豬血了，而且豬血鴨血雞血這種，在儲備的時候不要將它丟掉了，用來當成食材，補血還補精氣神。

3、葛根粉

葛根粉的作用比較多，可能是因為葛根比較難挖，所以價格普遍都有點偏貴，葛根粉現在很多人都容易忽視它，雖然它的口感和吃藕粉差不多，但是功能卻不少，對於女生的皮膚，和補血都有幫助，在夏天的時候喝它最合適不過了。

上面的這3種食物被稱作「天然補血劑」，雖然有補血的效果，但是還是需要咱們堅持吃，培養一個好習慣