現代人因為科技發達的關係，很多工作都只要在電腦前埋頭苦做就可以完成，然而也因為這樣造成了身體出現很多問題，再加上低頭族現象，大家都必須面對坐姿不正確造成的駝背、肩頸酸等問題。日本身體專家鈴木孝佳就特別在推特上分享了一個超實用的方法，幫大家解決駝背問題！

▼別看這個動作很簡單，做完後你會有通體舒暢的感覺！首先你必須面對著牆壁站直。

▼然後手肘像他一樣貼在牆上。

▼接著可以慢慢蹲下，膝蓋靠牆壁。

▼這時候就可以讓背部凸起來。

▼維持這個動作進行「吸氣5秒、呼氣5秒」，每天做2組（5次為一組）就可以啦！

▼這個體操很省時又簡單！

全人類とりあえずこれだけは！この體操だけは毎日やっておくことをオススメします！貓背にも反り腰にも肩こりにも効きます。私は健康體ですが毎日起きたらやります。墓場まで持ってく価値あります。最初はしいですが、効果はバツグンですチャレンジしてみて下さい！毎日1分ぜひ！ pic.twitter.com/YpFZo2aHhF

－ 鈴木孝佳 パーソナルトレーナー (@takasuzuki1123) October 28, 2019

推特上的網友試過都覺得這招很有用，「肩頸馬上舒服多了」、「看起來很簡單，實際上做其實不容易」、「堅持了幾天就感覺到身體有變化。」只要改善駝背的問題，你就會有重獲新生的感覺喔！