夏天出汗多，每天喝水的量也會跟著增加，對於糖尿病而言，經常在晨起後、睡前等黃金階段喝水，還對病情有利，可以在一定程度上避免血管病變。但也有一部分人，覺得喝白開水平淡無味，總是喝不下去，每回也都是等口渴了之後才去喝水。

難道糖尿病患者就只能喝白開水了嗎？其實不是絕對的，跟多數的飲品相比，白開水的優勢就在於它的熱量低，補水的效果最佳。但並非只有這一種水適合糖尿病患者喝，夏天還可以選擇以下這幾種飲品，都是穩定血糖的好幫手。

第一種茶水

茶水在全球也是公認的健康飲品，它跟白開水一樣，熱量都很低。

如果你平時不喜歡喝白開水，那麼就可以用茶水來代替，也可以讓你變得愛喝水。但要注意的是，如果你在喝茶之後，身體反而出現了不適，且每次喝完都有這個感受的話，說明你並不適合喝茶水，就不要再繼續了。

第二種奶飲品

這裡說的不是乳酸菌飲料，這樣的飲料雖然也可以算是酸奶的一種，但其中所添加的糖分也很多，所以才是我們現在喝的酸酸甜甜的感覺。而糖尿病患者真正可以選擇的是無糖的酸奶、牛奶。

這樣的飲品，除了生牛乳以外，還有部分水分。在早晨或者是晚間的時候，喝一袋牛奶，保證每天攝入的飲品至少在300mL，還可以幫助機體預防骨質疏鬆，同樣也是糖尿病人群可以選擇的飲品。

有乳糖不耐受的人，那麼你就要選擇酸奶了。餐前一杯，可以幫你延緩血糖，對控制病情有利。

第三種是蕎麥水

蕎麥是一種粗糧，它本身就有著高纖維、高蛋白、高鐵等特點，適合便秘、缺鐵性貧血、三高等人群食用。

這樣的水，對於糖尿病患者，夏天經常喝一點，還具有穩定血糖的好處。除此以外，還可以把蕎麥當做主食的搭配食材，用來做成米飯，還可以添加我們每天粗糧的攝入，對預防心血管疾病等還有益處，大家都可以靈活掌握。

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