肝不好，人易老！如何養肝護肝，你一定要知道！

大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「肝不好，人易老！如何養肝護肝，你一定要知道！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

肝臟可謂是人體內最為“勤奮”的器官之一了，具有代謝、生成、排洩、解毒、免疫、凝血等多種功能，一個好的肝臟，能讓人擁有一副好的身軀，而如果肝功能不好，迎來的人生將可能是黯淡無華的。

生活中，許多人都不注重肝臟的保護，胡亂吃藥、暴飲暴食、酗酒成癮、熬夜通宵等不良習慣往往會加重肝臟的負荷，損害肝功能。肝臟是人體內唯一沒有痛感神經的器官，無論它如何“嘔心瀝血”地工作，無論它累成怎麼樣，肝臟從來都不會抱怨叫苦，人體表面也很難察覺來自肝臟的痛感。那麼，肝功能不好一般會有哪些表現呢？養肝護肝該怎麼做？

肝不好 人易老！如何養肝護肝？

肝功能不好有哪些表現？

1、易喝醉。

酒精代謝物為乙醛，乙醛由肝臟代謝，若肝臟受損，肝功能下降，則不能完全分解乙醛，令人喝一點酒就“醉了”。

2、臉色發黑。

若肝功能受損，肝細胞受到破壞，則細胞中的鐵會流入血管，導致血液中鐵含量增多，造成臉色發黑。 

3、粉刺增多。

人體黃體荷爾蒙具有促進皮脂分泌的作用，而肝臟可調整人體荷爾蒙的平衡，若肝臟受損，則荷爾蒙失調，皮脂分泌旺盛，粉刺就會增多。

5、消化功能差。

sponsored ads

sponsored ads

肝不好的人，往往消化功能較差，常會出現食慾不振、噁心嘔吐、腹瀉腹痛、便祕等身體症狀。

6、疲乏勞累。

若肝臟受損，肝細胞破壞，可致血清轉氨酶等酶類增多，使膽鹼酯酶減少，易引起疲乏、勞累等症狀。

7、出血症狀。

若肝臟受損，會出現凝血因子合成障礙，易出現牙齦出血、鼻出血等症狀。

養肝護肝應做好以下4點

1、鍛鍊！

不管是對肝臟來講，還是對其他器官來說，運動鍛鍊是普通人最好的養生保健方法。人體體重過高，不僅會加重肝臟的負擔，而且還增加罹患脂肪肝的可能性。若積極鍛鍊，身體脂肪將會減少，對肝臟來講是一種“減負”手段。

2、飲食均衡

養肝護肝建議多吃天然健康的食物，注意清淡飲食、均衡飲食，而薯片、醃製品、罐頭等經人工加工的食物，由於在製造過程中添加了許多色素、防腐劑等化學物，這些物質進入人體後，肝臟或會無法完全將其分解，這就會加重肝臟的負擔，誘發肝功能下降。

3、遠離酒精

眾所周知，飲酒多會傷肝，酗酒成性只能增加罹患酒精肝的可能性，想要擁有健康的肝臟，就應該及時戒菸戒酒！

4、保持愉悅心情

中醫認為，肝屬木而主風，喜疏洩、條達。

分享這篇「肝不好，人易老！如何養肝護肝，你一定要知道！」出去給大家一起看看喔！

參考來源