肥胖是一種疾病，中國人營養過剩已經不是一天兩天的事了。肥胖導致體內脂肪過多，體內的器官也顯得負累難受，還容易引發各種疾病。除了平時要加強運動外，平時一日三餐管好自己的飲食顯得尤其重要。你還對油炸香噴噴的薯條、炸翅愛不釋手嗎？對紅燒，爆炒肉菜無法抵抗嗎？殊不知，身體脂肪最愛這些食物，每多吃一口，身體都會膨脹一圈。

隨著氣溫的直線上身，姑娘們的穿的衣服是越來越少，越來越薄，穿的褲子也是越來越短，這一切都表示著，露肉的季節到了！

敢問姑娘一句，你肚子上的肉肉還在嗎？

去年冬天囤的脂肪已經去除了嗎？

對於很多上班族的女孩來說，每天雖然在辦公室做七八個小時，但一下班恨不得就立馬回家倒床上睡覺，澡都不想洗，哪有時間去減肥啊，時間久了，肚子上的贅肉就像生根發芽了一樣，迅速的增長，完全制止不了。

其實，在生活中有一種食物就具有很好的燃脂瘦身功效，即使吃得再飽都不用怕長胖，那就是「鹼性」食物。而現在有一種很流行的減肥方法，那就是「鹼性食物減肥法」。

那麼，下面小編就來為大家介紹幾種鹼性食物，希望對大家的劫匪有著很好的效果。

一、韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多餘的脂肪排洩出去。

二、富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。

三、土豆含有豐富的膳食纖維，吃不了多少就會有腹飽感，裡面的鹼性素菜，還有利於調節體內酸鹼平衡，幫忙帶走體內的一些油脂和垃圾，長期使食用，可讓你慢慢養成易瘦體質哦。

當然咯，以上這些都是咱們在生活中常常會見到的一些鹼性食物，那麼接下來，小編就再來給大家介紹另外六種鹼性食物，它們對於減肥的效果，也是非常有效的。

下面介紹幾種脂肪最「怕」的食物，加入你的三餐，注意三餐清淡、低油鹽做菜，你的體型會一天比一天好！

1、菇類

脂肪最怕菇類，像上面金針菇、蘑菇、大頭菇等，它們的本事是吸油脂，促消化排便。菇類的口感類似於肉類，一周安排2-3次的菇類，對抵抗脂肪是很有效果的。

2、豆腐

豆腐的大豆蛋白豐富，可以給肌肉提供營養，肌肉營養保證了，身體代謝就提升，代謝提升了，脂肪自然無法囤積了。豆腐的脂肪量低，是對人體非常好的食材，常吃對皮膚會好，會變白。

3、紅豆、綠豆

紅豆綠豆能夠排水利尿，消脂消水腫，是適合減脂人群的碳水主食，因為比米飯耐餓，夏天吃他還能降暑。豆類是屬於主食，你可以代替米飯，一周吃2次左右，不要加糖。

4、黃瓜

黃瓜水分足，而且可以生吃，清脆爽口，能抑製糖元轉化成脂肪，減少對膽固醇吸收。

5、 胡蘿蔔

胡蘿蔔的維生素是很豐富的，裡面維生素B2能提供體內脂肪的分解速度，同時可以修復細胞，能保護你的皮膚，讓你變瘦又變美。 一般採用清炒水燜的的做法是最好的。

6 、菠菜

菠菜的含鈣量豐富，一般菠菜要先燙一下去掉草酸，這個時候營養價值是最高的。

菠菜的纖維也是特別豐富，熱量不高，能阻止你暴飲暴食，間接阻止你攝入過多的熱量，讓身體脂肪瘋長。

7、橄欖油

肥胖這的人要採用健康的油脂，橄欖油是種健康的油，比水燜黃油、起酥油都健康。因為橄欖油能降低你的肝酶水準，對控制你的體重是有幫助的，還能保護肝臟。將家裡的烹飪油改為橄欖油吧，一起抵抗脂肪。

除了上面幾種食材，日常生活中還有很多可以抵抗脂肪的食物，比如綠茶、鳳梨、白蘿蔔、紅薯等等，都是減脂人群可以選擇的，只要選對的食材，你就能消滅掉身上可惡的脂肪的。

冬瓜屬於鹼性類的一種蔬菜，它具有這很好的利尿消腫的作用，而荷葉同樣具有此類效果，所以兩者的結合，對於減肥來說能起到事半功倍的作用。這款冬瓜荷葉茶採用袋泡裝的方式製成，非常適合上班族的姑娘喝，最重要的是，完全沒有任何的副作用，還能起到排毒的作用。

檸檬也是一種很好的鹼性水果，檸檬中富含著豐富的維生素C。維生素C能溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官裡的廢物和毒素，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，等於是給你的身體來個「大掃除」，讓你及時排出毒素，減少脂肪的堆積，從而慢慢養成易瘦體質。

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