日常生活中，“吃”是大家不可或缺的一部分，一天三餐是維持人們正常活動的必要准則之一。但有時候，一部分人常常會因為自己“能吃”，而為之煩惱不已。其實，“能吃”是好事，“吃四物，喝三水”幫你輕松趕走常見病，就連醫生都羨慕！

一、“吃四物”——大蒜、杏仁、香蕉和褐米。

1.防止血栓吃大蒜。

大蒜食用後是對身體有很多的好處，雖然大蒜對降血脂和預防冠心病以及動脈硬化具有明顯的作用，也可防止血栓的形成。

常食大蒜還能延緩衰老，能有效地預防鉛中毒。

2.血糖低吃杏仁。

血糖低可以吃杏仁，醫生建議尋找健康的糖分來源。因為杏仁中富含葡萄糖，果糖含量卻很低，因此更健康。糖尿病患者不妨隨身帶一些杏干，但一次不要超過5粒，否則血糖會上升過快，傷害血管。

3.用腦過度吃香蕉。

過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。大腦喜歡富含維生素B6的食物，而香蕉而富含該維生素比如香蕉，可以幫人振奮精神，提高工作效率。

4.減少膽結石吃褐米。

許多人都認為吃糖會發胖從而逃避進食含糖量高的食物。

但專家們認為糖對保持人體能量非常有益，並建議人們平時注意吃一些褐米、穀物等含有大量纖維的食物。營養學家稱，這些食物有益降低膽固醇水平，減少患心血管疾病、直腸癌、膽結石、糖尿病和肥胖症的幾率。

二、“喝三水”——紅棗水、檸檬水和菊花水。

1.紅棗水預防感冒。

這個時節氣溫多變，對於體質比較弱的人很容易出現感冒，用紅棗泡水喝，不僅能預防感冒，還能提高抵抗力。

紅棗具有疏肝解郁的作用，平時泡上一杯紅棗茶，可謂是養肝護肝最佳之選。

2.檸檬水消除咽喉炎症。

有些人很容易咽喉發炎，檸檬泡水不僅可以緩解咽喉不適，消除咽喉炎症，還能夠起到平喘化痰的作用。檸檬水中還含有大量的檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石的形成。

3.菊花水預防嘴唇乾裂。

菊花具有很好的護眼明目的作用，常喝可緩解眼疲勞，提升視力。嘴唇乾裂者可以常喝菊花茶，菊花茶能快速補充人體水分及維生素含量，預防嘴唇乾裂的出現。

三、養生專家強烈推薦的6個小動作:

①踮腳尖；

②肛常提；

③伸懶腰；

④深呼吸；

⑤轉眼珠；

⑥搓腳心。

以上就是，“吃四物，喝三水”，大家趕緊吃起來吧，能吃是好事！