給大家介紹三種降火湯，可去除火氣、還能排毒清腸，有減肥瘦身的作用

夏日炎炎，許多人會遇到「上火」的問題，上火不僅會造成口臭、牙痛、便秘的出現，而且還會長出煩人的痘痘。為了解決這個問題，給大家介紹三種降火湯，喝了不僅去除火氣、還能排毒清腸，有減肥瘦身的作用！

苦瓜湯

苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能夠清熱去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜來做湯喝，可以很好的幫助大家達到降火的目的。同時，在苦瓜中維生素C的含量比較高，人們在食用之後，不僅可以很好的滋補身體，為身體補充能量、提高身體機能，還能夠讓肌膚白暫嫩滑。除此之外，經常吃苦瓜還有降血糖以及調節內分泌的作用，所以在平時適量的吃苦瓜對於減肥瘦身、滋補身體非常有好處。

苦瓜排骨湯

食材：排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、生薑、胡椒粉、食鹽。

做法：

1）先把排骨洗凈，然後焯 一下水。

2）把排骨放入鍋中加入水、姜、蔥、料酒，用大火煮開。

3）在湯中加入切成段的玉米煮開。

4）把苦瓜中間的瓤去除乾淨後，放入煮開的湯中，用小火進行熬煮。

5）在煮開的湯水中加入食鹽調味就可以食用了。

冬瓜湯

冬瓜清熱祛暑、潤肺生津，有助於夏季降火。而且富含豐富的維生素C、鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用。冬瓜中不含脂肪，熱量也很低，對於減肥是再好不過的食物了。

冬瓜淮山蹄膀湯

食材：蹄膀、冬瓜、淮山藥、姜、料酒、食鹽。

做法：

1）把蹄膀進行清洗，加入料酒，用水焯 一下。

2）把淮山、冬瓜、生薑洗乾淨，放置一邊。

3）把焯過水的蹄膀放入鍋中，放入生薑，用大火進行熬煮一個小時。

4）加入淮山、冬瓜、食鹽一起用小火慢燉十五分鐘即可。

蓮藕湯

蓮藕有去除夏天的炎熱的功效，用蓮藕製成的藕粉，能夠消食止瀉、開胃清熱，對身體虛弱有很好的滋補作用，在古代，藕粉一度被欽定為御膳貢品。一般來說，蓮藕屬於老幼婦孺都可以食用的食物，特別是對於高熱病患者、高血壓患者、貧血患者來說，更是可以適當的多吃一點。

百合蓮藕雪梨湯

食材：百合、蓮藕、雪梨、冰糖、枸杞。

做法：

1、將百合、蓮藕、雪梨、枸杞洗乾淨，蓮藕生梨都切成塊狀備用。

2、把洗凈、切成塊狀的蓮藕，放在鍋中煮5分鐘。

3、到蓮藕軟之後，再加入百合、梨，再次進行熬煮，時間控制在10分鐘。

4、水沸騰了，加入洗乾淨的枸杞，小火煨煮5分鐘。

5、把湯水放置在外面，溫度冷卻在80度，根據口味、加入適量蜂蜜，即可食用。

喝百合蓮藕梨湯能夠有效的潤肺止咳、清心安神，對於天熱時引起的燥熱有很好的治療，還能夠有效的活血散瘀，對於清煩解渴、滋陰養胃也有一定的功效。

參考來源