體內濕氣重永遠睡不飽，現代人濕氣特別重，這是我在研究舌像的時候發現的，在讀博士的時候，我的電腦裏面有很多舌圖，有三千多張，我每天就是習慣地看這些舌圖，有一天，我驀地發現其中有幾乎一半的舌像水濕都很重，這讓我很疑惑，當時我以爲是因爲這些舌圖都是在醫院裏面拍攝的，後來，畢業了，我在觀察普通人的時候，發現水濕的比例也是這麽多的。
從古代醫案來看，水濕的比例並沒有這麽大，那麽，這到底是怎麽回事兒呢？
和現代人的生活習慣有關。
第一：現代人冷飲喝得比較多。
現在無論冬天夏天，大家都喝冷飲，冬天了，到超市裏面一看，很多飲料還是放在冰櫃裏呢。
很多人覺得買飲料沒買涼的吃虧了，同樣是一塊錢一個飲料，他在冰箱裏放過的飲料含著電錢呢。
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我一定不拿那個常溫的，一定給我拿那個涼的，這樣把冰涼的水都灌進肚裏了。
古代沒有這事，古代要想喝涼的，挖地窖挖好深的，然後儲冰，基本是皇上才有這個條件。
那麽，我們把這麽冰涼的飲料喝下去會傷什麽？傷脾陽，一下把陽氣給傷了，陽氣是控製水濕的，結果水濕控製不住，濕氣越來越重，男性喝冰啤酒，幹杯，咕咚咕咚下去了。
現在我看好多人冬天都要喝冰啤酒，一定要冰的，下去了一下把脾陽傷了，脾陽傷了，伸舌頭一看，舌頭水濕特別重，舌體邊有齒痕，舌苔滿布，舌體胖大，舌苔上面唾液特別明顯，這都是水濕重的舌像，很多經常喝涼啤酒的人，都會有慢性腹瀉的毛病，一吃涼的就腹瀉，其實這就是脾腎陽虛了。
所以我們學習中醫要學習什麽？要學習生活智慧，像喝冷飲這種習慣，從小就要教給孩子不要這麽做，養成習慣，這樣他長大了絕對不會吃虧的，因爲有智慧了。
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第二，現代人空調吹得多，中醫最重要的原則是天人相應，我們的身體會隨著季節不同有變化，本來夏天應該是熱了，皮膚開泄了，肺主皮毛，毛孔開張，汗就出來，肺氣會使得津液往外走，中醫說，夏天這個季節陽氣在外，這個時候我們如果開空調了，一下汗出不來，喝的水都沒有地方出了，會傷到肺，把肺的陽氣給傷了，肺主水，結果它又沒辦法運化水了，水濕很多。
現在，一到夏天，好多人到辦公室都要把空調調得再冷點，實際上最後很多朋友都會傷到。
我建議，夏天千萬別使勁開著空調冷風，當時覺著舒服，但回頭會傷到肺的陽氣。
第三，要鍛煉身體。
要曬太陽，要出汗。
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現代人運動的機會太少了，長期坐在辦公室裏面，空調吹著，下班在車裏，然後回家休息，很少有戶外活動的機會。
我們現在很多人怕出汗，其實出汗正是身體氣血運行，排出濕氣的一個途徑，尤其是孩子，現在的孩子作業多，絕大多數時間都是在室內，很少有揮汗如雨的機會，其實這樣不利於水濕的排出，我們要讓孩子多參加戶外運動，這非常重要。
另外一個問題，就是現在很多人喝水特別多，不知道每天要喝多少桶水。
我曾經看到過一位老人最近心髒出了問題，她的孩子是我的好朋友，請我到家裏去看看，我去一看，這位老人一天給自己弄了九大杯水喝，上午三大杯、下午三大杯，晚上三大杯，就一天生灌下去這麽多水，而且是在運動量很少的冬天，把我嚇壞了。
這是不對的。
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其實喝水要分季節的，今天熱天和昨天冷天喝的水是不一樣的，天熱的時候汗出的多，我們就要多喝水，這沒問題，但是今天冷了，冬天的時候本來沒有那麽多水蒸發了，你沒出那麽汗，喝那麽多水幹嗎？水從哪兒出去？你的肺脾腎有那麽強的運化功能嗎？年輕人身體好，元陽足可以多喝點水，老人運化能力相對弱了，還喝那麽多水幹嘛？
我們知道，心在體內屬五行中的火，什麽克火？水克火，水是用來滅火的，當你水濕重時會蒙蔽心陽，因此這麽大量飲水，會導致心髒的問題的。
人是大自然的萬物之一，會隨著大自然的變化而變化，一到夏天，汗出的多，往上蒸發的多，到冬天你就慢慢收斂了，叫閉藏了。
冬天不運動了，不出去走，在家裏待著沒有什麽事，又不出汗，然後喝九大杯水，水濕重了，直接蒙蔽心陽。
和天一樣，霧氣重了會把太陽遮住了，就是這個道理。
所以，在宣傳健康知識的過程中，一定要做到因人而異，千萬不能一刀切，這樣才能獲得真正的保健作用。
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所以，去除濕氣的根本方式，是改變不良的生活習慣，如果這些生活習慣不改，那麽水濕雖然可以通過藥物去除，但是馬上就會複來，我們不能總是靠藥物維持體內的平衡，所以，一個良好的生活習慣，對我們來說是特別重要的。
可是，如果確實身體被水濕困住了，那也需要藥物來調理，中醫裏面有很多祛濕的方子，比如醫聖張仲景在《傷寒論》裏面就出了苓桂術甘湯、真武湯、五苓散等很多祛濕的方子，在水濕停留在身體不同部位的時候，可以用到這些方子。
後世，在宋代的《太平惠民合劑局方》裏面，也有很多精彩的方子，因爲這些方子是當時皇家組織編寫的，因此很多方子都非常的精到。
其中平胃散就是一個祛濕良方。
平胃散主要是用來去除脾胃的濕氣的。
它的組成和服用方法古人講的是：蒼術（去粗皮，米泔浸二日）五斤，厚樸（去粗皮，薑汁製，炒香）、陳皮（去白）各三斤二兩，甘草（炒）三十兩。
上爲細末。
每服二錢，以水一盞，入生薑二片，幹棗二枚，同煎至七分，去薑、棗，帶熱服，空心、食前入鹽一撚，沸湯點服亦得。
因爲這個方子的蒼術藥性燥烈，因此沒有水濕之氣或陰虛之人，症見舌紅少苔，口苦而渴，或脈數者，都不能服用這個方子。
現在有的中成藥裏面沒有配上薑棗，大家看說明書，如果沒有，則在服藥的時候，需要自己用幾片生薑，幾顆大棗，熬水沖服這個藥物。
古人配方都是有講究的，因爲此方爲攻邪之方，所以配合薑棗保護脾胃之氣。
這個思路我們不能給丟掉了。
在這個方子裏面，蒼術苦辛溫燥，最善燥濕健脾，故重用爲君。
厚樸苦溫芳香，行氣散滿，助蒼術除濕運脾，是爲臣。
陳皮理氣化滯，合厚樸以複脾胃之升降;甘草、薑、棗調補脾胃，和中氣以助運化，都是佐使。
諸藥相配，共奏燥濕運脾，行氣和胃之功。
這個方子的主要作用部位，主要在脾胃，如果是水濕引起了脾胃的功能異常，呈現胸腹脹滿、口淡食少、腹瀉、舌苔白厚而膩主症的，都可用它來治療，所以古人說它是「治脾聖藥」。
後世有許多健胃方劑，都是在此方的基礎上加味而來的。
甚至說著名的也是出自局方的不換金正氣散，就是這個平胃散加上藿香、半夏而來的。
需要知道的是，這個方子是治病攻邪的方劑，並不是保健的，所以不能沒事兒拿來服用，需要在醫生的指導下使用。
用的時候，根據我的經驗，這個方子效果非常快，如果一兩天見效，則才能繼續使用，如果不見效，說明一定方向不對，就要重新思考。
而且水濕去除之後，還需要用參苓白術丸等補脾的藥物來滋補一下，因爲平胃散祛濕的力量很大，但是滋補的力量不足。
因此此方辛燥，所以孕婦忌服。
這裏，我給大家講的是一個祛濕的思路，講的是自己的一點心得。
大家如果覺得自己的情況比較相似，可以找附近的醫生幫助分析一下，看看自己能否使用。
但是最終的水濕的去除，一定是需要依靠我們良好的生活習慣來保證的，這是大家必須牢記的。
網絡上沒有辦法診病，如果僅僅根據口頭敘述分析病情，會出現很多錯誤。
所以大家有問題，請諮詢本地的中醫，這樣可以做到四診合參，可以不耽誤病情，希望大家了解。
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