預防感冒的妙招，你一定要試試看「小腿肚按摩」法！原來小腿肚可以判斷壽命的......

首頁

Love分享

觀看數：3047 人

預防感冒的妙招，你一定要試試看「小腿肚按摩」法！原來小腿肚可以判斷壽命的......觀看數：3047 人

有沒有過腳抽筋，痛到叫出不聲的經驗呢？　抽筋的原因就在於疲勞物質・乳酸的累積、水分、維他命或礦物質的不足、酒精攝取過量、運動不足等。因此，首先應該確認是否太操勞或是持續著不規律的生活。但是，原因可不只這些。其實，退化的“小腿肚”也容易引起水腫！各位平常是否長時間坐著，或是拖著腳走路幾乎沒有

預防感冒的妙招，你一定要試試看「小腿肚按摩」法！原來小腿肚可以判斷壽命的...... 觀看數：3047 人

有沒有過腳抽筋，痛到叫出不聲的經驗呢？　抽筋的原因就在於疲勞物質・乳酸的累積、水分、維他命或礦物質的不足、酒精攝取過量、運動不足等。

因此，首先應該確認是否太操勞或是持續著不規律的生活。

但是，原因可不只這些。

其實，退化的“小腿肚”也容易引起水腫！

各位平常是否長時間坐著，或是拖著腳走路幾乎沒有使用到阿基裏斯腱及腳踝呢？　這樣的女性要注意了！　若是沒有確實按摩小腿肚讓肌肉放鬆，就還有可能造水腫以外的問題。

在這裡這回要參考『身心健康堂』院長・槙孝子的著作『長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい』來介紹小腿肚退化會出現怎樣的危險。

sponsored ads

血液的70%集中在下半身

人類的血液因為地心引力的關係會往下，約70%的血液都集中在下半身。

血液持續向下囤積，人類是無法活下來的。

因此，小腿肚可以對抗重力，將血液運送回心臟，讓血液不會累積在下面。

若是將血液由下往上運送的機能變弱，血液滯留，就容易造成血栓。

這麼一來，因為血管老化的關係，就容易引起腦梗塞及心臟病。

sponsored ads

此外，營養及荷爾蒙也無法順利傳達，血液無法順利到達末梢，身體就容易虛冷。

只要血液滯留，腸胃、心臟及腎臟就無法正常運作，所以免疫力就會降低。

免疫力降低就會造成身體的不適及損傷。

例如，容易感冒，脂肪及老化廢物囤積，容易水腫變胖，頭髮乾燥粗糙。

光是小腿肚的肌肉就會對身體造成這麼多的影響，真得很令人驚訝吧！

能夠長壽的8個小腿肚特徵

那麼，理想的小腿肚又有怎樣的特徵呢？　以下，為大家舉了幾個“長壽的小腿肚”，趕快來確認看看自己的小腿肚是否處於良好的狀態！

（１）輕輕握住小腿肚時，不冷不熱溫溫的

（２）輕輕握住小腿肚時，小腿肚如彈力球般有彈性

（３）輕輕握住小腿肚時，如剛搗好的麻糬般柔軟

（４）輕輕握住小腿肚時，皮膚具有張力

（５）輕輕握住小腿肚時，內部沒有塊狀物

（６）輕輕握住小腿肚時，不會感到疼痛及疲勞感

（７）用手指按壓時，不會有嚴重的疼痛

（８）用手指按壓時，馬上會恢復原狀

不管是哪一個都是坐著就可以確認的。

sponsored ads

在碰觸自己的小腿肚時，是否感到溫暖有彈力而且又很柔軟呢？　覺得「ㄜ？」的時候，可以每天按摩小腿肚1分鐘！

坐著就可以辦到“小腿肚按摩”方法

但是，想要確實從體內讓血液循環更順暢時，比起輕揉，不如確實地按摩比較好。

大家不妨試試坐在椅子就可以進行“1分鐘小腿肚按摩”。

1天不管進行多少次都OK！　單腳各30秒，光是按摩雙腿，就可以促進血液循環了！

（１）將右腳放在左腳大腿上，單腳盤腿。

（２）用左手握住腳踝，以右手由阿基裏斯腱向膝蓋內側按摩。

（３）將小腿肚分為內側、中央、外側，分別按摩三個部位就會很有效果。

sponsored ads

按摩時以“稍微有點痛”的力道，在洗完澡後等“小腿肚的溫度升高時”進行為佳。

按摩完後花2～3分鐘喝1杯冷水或溫水。

小腿肚除了抽筋的時候以外，很少會去注意到吧？　但是，在照顧孩子的閒暇時，若是一直坐在椅子上盯著電腦看的話，不知不覺中小腿肚就會退化。

為了能夠更開心愉快地照顧孩子，一定要試試看“小腿肚按摩”！

＠譯者：藍藍

熱門

排行

最新

趣味文

新聞

熱門分享

趣味影片

love

我的收藏

熱門

排行

最新

趣味文

新聞

熱門分享

趣味影片

Love分享

我的收藏