現在有很多人都喜歡裸睡,那種舒適的感覺是穿睡衣時無法體會的,而且裸睡對於身體健康也是有很多益處的,比如它可以幫助舒緩緊張的情緒,還能治療失眠等。
當然,裸睡也有一定的講究和禁忌事項,需要引起重視。
1.裸睡能增強性慾
說 到裸睡能增強性慾,可能大家都會覺得很驚奇,但是確有其事,裸睡解除了對身體的束縛,給你以無拘無束的自由快感,有利於增強皮腺和汗腺的分泌,有利於皮膚 的排泄和再生。
有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫能力。
且裸睡能領到男人睾丸的溫度降低,使得精子更為活躍,從而增強男人性慾。
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2.裸睡能舒緩緊張情緒
裸睡還可以幫助我們有效緩解緊張的情緒,特別是對於治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經係統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
3.裸睡能祛痛
裸睡還可以幫助我們緩解頭痛、腰痛等癥狀,在裸睡時身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經係統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
4.裸睡護私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。
以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,採取裸睡方式後,很快就能入睡了。
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女性陰部常年濕潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。
5.裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
沒有衣服束縛,身體自然放鬆,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。
6.裸睡能減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常「呼吸」和汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。
裸睡有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的循環,皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助於減肥。
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7.裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。
【怎樣裸睡】裸睡有這麼多好處,哪麼我們怎樣裸睡最適合呢?
一是不應在集體生活或小孩同床共室時裸睡;
二是上床睡覺前應清洗外陰和肛門,並勤洗澡。
時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性,臨睡覺前不妨徹底脫光內衣,體驗「睡美人」的超然感受。
需要強調的是:對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用。
此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。
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【裸睡注意事項】
不推崇「裸睡+涼席+空調」
對於普通人來說,夏季裸睡我們的態度是『不提倡,不反對』,它的確有很多好處:更利於皮膚排泄、讓人身心徹底放鬆、熟睡程度更高……但與此同時,也容易引起腰酸背痛、蟎蟲侵襲、著涼感冒,尤其是氣虛者和少男少女,最好別裸睡。
此外,「裸睡+涼席+空調」這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇,再好的身子骨也扛不起長達兩三個月的如此這般「寒冷入肌」。
虛者裸睡,警惕起床頭暈眼花
「肝 火旺盛者裸睡的確可能感覺很『舒爽』,而氣虛陽虛者則剛好相反,放在別人身上的健康裸睡行為,自己效尤就帶來了一係列不適:打噴嚏、受寒著涼、腰痛關節 痛、頭痛……」人的體質相差甚遠,而對於氣虛者來說,裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺「外感風邪」,從而引起眾多癥狀和疾病。
如何自我簡單判斷可能氣虛?如果自查發現有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等特點中的多條,即很可能屬於氣虛人群,此時最好別盲目跟風,選擇裸睡。
【何種女性人群適合裸睡】
如果裸睡起床後精神飽滿、睡眠質量佳、人體無任何不適,就可算是裸睡適宜人群;反之則應停止裸睡。
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從某種程度來說,人的自我感覺是否良好其實也就代表了能不能適應某一種行為。
以上專家為我們介紹了有關裸睡的一些知識,我們知道了裸睡對身體有很多益處,但是它也有一定的禁忌,大家要注意掌握好了,正確的裸睡方法才可以起到良好的效果。