眼疲勞累是一種眼科常見病，它所引起的眼乾、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。
眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍螢屏強烈刺激眼睛而引起的。
它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。
按摩妙招
幾個妙招幫助你避免眼睛疲勞。
神經性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然後做下面體操，消除眼睛疲勞。
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閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕
擠按穴位
揉。
不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
2、按壓額頭法
雙手的各三個手指從中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。
如此眼底部會有舒服的感覺。
重複做3～5次。
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3、按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。
重複做3次。
眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。
除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。
這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。
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上述各運動方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合，會更好。
4.快速眨眼深呼吸
吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐乾淨。
瞅鼻尖深呼吸。
吸氣時，將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。
吐氣時，眼睛放鬆恢復正常，看一遠方的物體，並慢慢把氣吐淨
按壓穴位閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。
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用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。
眼睛緊閉，放鬆，坐在距燈約15釐米遠的地方，燈泡最好用150瓦。
輕輕地擺頭，從一側到另一側。
使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。
熱敷冷冰交替治療先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然後浸一條長毛巾到冰水裡，捂在眼睛上，重複幾次。
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多做眼保健操，對緩解眼疲勞非常有幫助！但指法、力度一定要把握到位！
再提功3款茶來輔助緩解用眼疲勞
1、菊花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用。
菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。
菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。
常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
電腦族們不妨在辦公室裡準備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。
2、枸杞子茶
做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。
功效：這道枸杞子茶有著養肝明目的作用。
枸杞中含有的胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養眼的食物。
我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛乾澀、酸痛的症狀。
3、杞菊明目茶
做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效：具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。
比較適合工作繁重、長期面對著電腦工作的人。
小編個人覺得第3項做完最舒適~大家也來試試吧~
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