圖帆攝自youtube

看到這位大媽爽抱娃娃回家是不是超羨慕的！相信應該很多人時常在夜市投了好幾百塊都換不到娃娃吧！如果想跟這位大媽一樣的話，除了正確的投球姿勢以外，棒球九宮格正確觀念也是很重要的！

九宮格三大要訣！

1.要訣就是『控球』，九宮格不是比球速，而是比準度！好的控球才能夠抱走娃娃

2.臂力不是獲勝關鍵，準度才是一切，千萬不要過度用力而讓球偏離自己理想的位置

3.台灣有打擊練習場有九宮格的遊戲，那可以做練習！例如：大魯閣打擊練習場

改善投球姿勢

1. 進入投球狀態。
   
   在你投球之前，你的整個身體都要進入投球的「準備模式」。
   
   你的腳要分開站，與肩同寬，微微屈膝，身體要放鬆，臀部和肩膀要在一條直線上。
   
   
   
   
   
   • 一開始要把持球的手套放在胸前附近。
     
     這樣的位置能夠有效幫助你投出一個快球。
     
     

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   • 確保你的雙腳沒有交錯。
     
     開始投擲的時候雙腳應該是齊平的，把球投出去的時候要向前邁一步。
     
     但是在沒有把球扔出去之前不要向前邁步。
     
     
     
     
     
   • 當你投球的時候，讓你的腳和肩保持在和「準備模式」相近的姿勢。
     
     
   • 每當準備投球時都要保持警惕，高度集中注意力。
     
     

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     就算你在等待練習的時候無所事事，也別閑著偷懶，可以好好練習你的投球姿勢。
     
     
2. 掌握正確的持球姿勢。
   
   一旦你已經站定了位置，緊接著下一步就是持球。
   
   如果單單是握住球的話，這似乎很簡單，但是使用正確的方式持球還是很有必要的。
   
   用你的食指和中指壓住一條球縫，加上放在垂直正下方的大拇指，構成一個三接觸點的持球方式。
   
   

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   無名指和小指應該在球的後方微微彎曲，協助對球的支撐。
   
   
   
   
   
   • 準確地沿著球縫來持球能夠對改善投擲的速度和方向起到積極的作用。
     
     當你這樣持球的時候，你投出的球路徑將會更直，投出高拋路徑的慢球的可能性會更小一些。
     
     
   • 把球放出來一些，與指尖接觸而不是與你的手掌接觸。
     
     用手掌握球在把球釋放的時候花的時間更長，這會使你的精準度和速度打折扣。
     
     

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   • 理想的持球狀態下，你的手會同時接觸到全部的四條球縫。
     
     這起初會比較難，但是從一開始就練習這樣來持球會使你投得越來越好。
     
     
   • 剛開始的時候你可能會需要看著球來把手指和球縫對齊，但是隨著你越來越熟練，你將能夠達到無需看球，僅憑觸感就能將手指放在正確位置的境界。
     
     
3. 使各個關節按正確的方式運動。
   
   投出好球最關鍵的一部分就是正確地運用你的關節，包括腕關節、肘關節還有肩關節。
   
   

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   好的投擲過程中，這三個關節應該同時運動。
   
   如果其中任何一個在投擲的時刻僵硬不動，那麼就在每次做投球動作的時候好好加以練習吧。
   
   
   
   
   

   
   

    
   • 當你揮臂準備投球的時候，你的手臂要在肩窩裡放鬆地甩動。
     
     為了練習靈活運用肩關節的能力，你可以用手臂做風車練習。
     
     用你的手臂大幅度地向前畫圈，繞著肩關節旋轉。
     
     
     
     
     
   • 每次投球時你的手肘都應該是彎的。
     
     雖然你用的是一種類似風車的姿勢把球繞向身後，但是投出的過程中手肘應該是彎曲的，因為僵硬的肘關節將會限製你投球的距離。
     
     
     
     
     
   • 想像你的手臂姿勢是處於風車式繞圈和拉弓射箭二者之間的一個過渡。
     
     你的手肘應該彎曲，但是仍將以畫圈的方向向身體後方揮動。
     
     
   • 你的手腕必須極度靈活並且在每次投擲中都要用上很大的力氣，正所謂「一腕定乾坤」。
     
     就在把球釋放之前的一刻，你的手腕必須向後彎曲，手掌朝前。
     
     投擲的時候把你的手腕用強勁的力道向下彈，這樣你投出的球才會有衝勁，並且能夠提升其精準度。