|
|
| A每天這樣粘在凳子上工作好鬱悶啊!B美美的裙子和熱褲,緊*褲什麼的,都因為這大象腿從此無緣了!
A俺以前的小屁屁可是翹得不行,現在,變得又松又垮,還越坐越大了!C......妞妞們是不是也有聽過類似的 |
|
|
|
超火的蹲踞瘦身法,每天5分鐘平腹美腿就是你的!
觀看數:26045 人

A
每天這樣粘在凳子上工作好鬱悶啊!

B
美美的裙子和熱褲,緊*褲什麼的,都因為這大象腿從此無緣了!

A
俺以前的小屁屁可是翹得不行,現在,變得又松又垮,還越坐越大了!

C
......
妞妞們是不是也有聽過類似的抱怨和困惱呢?其實,想找回大腿曲線和翹tun也不是難事,關鍵是要堅持,每天只要拿出那麼一點時間就能做到哦。
這個叫「蹲踞」的瘦身法,最近在日本妞們間非常流行,有點像是相撲手預備時的姿勢。

「蹲踞」的正確姿勢:
1腳跟離地,彎曲膝蓋慢慢往下蹲,注意保持重心。

2背部保持直挺,雙腳分別往外打開45度,整個人呈一「十」字狀,維持5秒。

3最後用腳的大拇指出力,慢慢站起來。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
4重複5-6次。


熱門推薦
-
6007 觀看
-
11137 觀看
-
59798 觀看
-
-
984 觀看
-
1439 觀看
-
2234 觀看
-
5263 觀看
-
2762 觀看
-
13326 觀看
-
5162 觀看
-
738 觀看
-
34742 觀看
-
1303 觀看
-
1400 觀看
-
1018 觀看
-
873 觀看
-
646497 觀看
-
2061 觀看
-
4899 觀看
-
2528 觀看
-
2923 觀看
-
1988 觀看
-
1602 觀看
-
1191 觀看
-
1540 觀看
-
1360 觀看
-
1276 觀看
-
64120 觀看
-
922 觀看
-
5751 觀看
-
1525 觀看
-
13011 觀看
-
1697 觀看
-
1203 觀看
-
2618 觀看
-
1129 觀看
-
1199 觀看
-
2962 觀看
-
636 觀看
-
1196 觀看
大家都在看
-
1137 觀看.
-
1729 觀看.
-
1559 觀看.
-
7894 觀看.
-
2913 觀看.
-
843 觀看.
-
1063 觀看.
-
980 觀看.
-
866 觀看.
-
1620 觀看.
-
1391 觀看.
-
1457 觀看.
-
964 觀看.
-
1825 觀看.
-
758 觀看.
-
2576 觀看.
-
4379 觀看.
-
4481 觀看.
-
32877 觀看.
-
3564 觀看.
這裡滾動定格