睿睿媽媽前陣子找到我，說剛滿1歲的睿睿便秘特別嚴重，想了各種法子都不管用，問我有什麼秘方沒？我說：這種情況最好的辦法就是去找醫生，要不就是儘量想想孩子最近都吃了些啥，會不會是飲食結構有問題？
她告訴我，睿睿輔食一直吃的都挺好，5個月大的時候斷的母乳改喝奶粉，6個月起就添加輔食了。蔬菜水果也經常吃，這兩個月的飲食和之前也沒什麼大區別，可不知怎地最近便秘越來越嚴重，有兩次都肛裂出血了。醫院也去過，吃了醫生開的藥後能好幾天，可沒過多久又便秘了。
我問她，你除了給孩子喝奶吃輔食，還有給孩子吃別的嗎？她想了半天，回復我說：沒吃什麼了呀，除了給他每天吃一粒魚肝油一包鈣粉。
我問：魚肝油和鈣劑每天都補嗎？
她說：是啊，寶寶出生2周後就開始吃魚肝油了，補鈣也有兩三個月了吧。
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我告訴她，鈣劑易與食物中的脂肪結合形成鈣皂而導致便秘，而且孩子目前並不需要補鈣，建議先停止補鈣，如果一段時間後大便能恢復正常，有可能病因就在這了。
今天她發信息告訴我，睿睿最近一個月都沒再便秘了，每天排一次大便可有規律了。
這樣的錯誤你犯過嗎？其實本是很常識性的問題，可不少媽媽們被市場上各種「補鈣」的產品忽悠得雲里霧裡的，再加上「缺鈣」科普文鋪天蓋地，但凡寶寶出現睡覺搖頭、枕禿、肋骨外翻、哭鬧或者是半夜鬧覺等問題，家長們第一反應就是「寶寶是不是缺鈣了」。
孩子真的那麼容易缺鈣嗎？答案是：麻麻，我不缺鈣，是你缺！常！識！
常識一：寶寶要補鈣嗎？怎麼補？
俏媽說：補維生素D！補維生素D！補維生素D！重要的事情說三遍！
母乳、配方奶、營養米粉以及輔食中都含有鈣，這些足夠滿足孩子的需要了。但是鈣的吸收過程需要維生素D的參與，所以嬰兒只需要補充適量的維生素D就可以了。
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純母乳喂養的寶寶出生後半個月左右只需每天補充400IU的維生素D（因為母乳中缺少維生素D），一般就不會缺鈣。喝配方奶的寶寶只需正常喝奶就行了，因為嬰兒奶粉都是科學配比後的產品，足夠滿足寶寶發育的所有營養需要了。混合喂養的寶寶每天酌情減量補充維生素D，除此外也不需額外補鈣。
常識二：維生素D要補充到什麼時候呢？
俏媽說：看寶寶的喂養情況而定。
純母乳喂養的寶寶建議補充到2歲，如果寶寶2歲前改喝配方奶了，如果奶量達到每天600-700ml可不需要再補充維生素D了。
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平常保證寶寶膳食均衡，適當曬曬太陽就可以了。
常識三：孩子經常曬太陽，是不是不用補維生素D了？
俏媽說：咱還是補吧！
曬太陽確實可以促進皮膚產生維生素D，可是到底產生了多少？這個問題誰也無法回答，再說寶寶皮膚嬌嫩，也不適合長久曬太陽。所以還是建議純母乳喂養的寶寶每天補充400IU的維生素D，如果你真的不放心，那就減量補點唄。
常識四：天氣冷了，沒法天天曬太陽，是不是要補點鈣？
俏媽說：鈣說，關我P事！
太陽光可以促進皮膚產生維生素D，利於鈣質吸收，曬太陽減少後，只需保證維生素D的攝入就可以了，並不需要額外補充鈣劑。
常識五：寶寶肋骨有些外翻，是不是缺鈣？
俏媽說：麻麻，是我太瘦了吧！
很多媽媽總覺得寶寶的兩側肋骨看上去有些外翻，進而懷疑寶寶是不是有佝僂病。
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其實，這種情況還真的和缺鈣沒多大關係，有時候只是因為寶寶太瘦了看著有些像而已，而且寶寶肋緣輕度外翻的情況一般到3歲左右後就很少見了，一般都會慢慢消失的。佝僂病也並不是缺鈣所致，而是缺維生素D，所以即使是佝僂病也並不是靠補充鈣劑能解決的。
俏媽說：
生活中，寶寶身上的很多現象都被媽媽們一次次懷疑孩子缺鈣了，其實孩子真的沒那麼容易缺鈣，很多時候真的是我們太缺常識了，所以才讓自己過於焦慮。
如果你有經常給寶寶補充維生素D（魚肝油），請相信，孩子枕禿、出牙晚、個子長得慢、食慾不好、肋緣輕度外翻、關節有響聲、愛出汗、夜間哭鬧或者濕疹等等問題，大部分情況下都不可能是缺鈣。如果出現這些問題，媽媽們還是多找找別的原因才最靠譜！
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