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終於知道喝咖啡為什麼會上癮了…原來咖啡因根本就是…上癮者比起一般人… 觀看數:1225 人
咖啡因通常存在於咖啡或茶等飲料中。由於咖啡因直接作用於中樞神經系統,能改變體內多巴胺和血清素水平,從而起到振奮精神、改善情緒的作用。因此咖啡也成為全球最廣泛使用的「精神藥物」。但除此之外,咖啡因還有另外一些不為人知的健康益處。
健康生活網站prevention.com羅列了咖啡因的以下8大功效。
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1. 減緩帕金森症狀:研究發現每天一至兩杯咖啡能阻斷與疾病相關的腦信號開關,從而達到緩解帕金森症狀的效果。咖啡因不僅能緩解患者的白天嗜睡症狀,也能減輕運動障礙、僵硬和顫抖。目前醫學界尚未明確咖啡因預防帕金森疾病的原因,但發表在《運動障礙》(Movement Disorders)雜誌上的一項研究發現,對咖啡因依賴最嚴重的參與者比攝入最少咖啡因的參與者,其罹患帕金森疾病的可能性降低了一半。
2. 保護大腦:咖啡因不僅能保持精力充沛,也對大腦有長期益處。
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3. 清洗腎臟:《美國臨床營養學》(American Journal of Clinical Nutrition)雜誌發表的一份對3項大型研究的回顧中發現,攝入最多咖啡因的人患上腎結石的風險下降了30%。而巧克力中可可化合物能預防尿酸結晶,避免腎結石的形成,這對巧克力愛好者無疑是個好消息。
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4. 預防二型糖尿病:每天喝幾杯咖啡能大幅降低罹患二型糖尿病的風險。這表明咖啡因在治療前期糖尿病患者的過程中可能起關鍵作用。在一項對肥胖的老鼠進行的研究中發現,馬黛茶(一種原產於南美的含咖啡因飲料)能恢復胰島素信號,使它們正常地合成脂肪和蛋白質,從而導致體重下降,最終降低了二型糖尿病的風險。
5. 改善情緒:情緒抑鬱的時候可以喝一杯咖啡。《內科醫學檔案》(Archives of Internal Medicine )上發表的一項對中年和老年婦女的大型研究發現,以10年為週期,那些每天喝4杯以上咖啡的婦女最不容易患上抑鬱症。
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6. 抵抗癌細胞:幾項研究已發現增加咖啡因的攝入能降低罹患子宮癌症的風險。特別對超重及絕經後婦女更為有效。
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7. 預防呼吸系統疾病:咖啡因能刺激呼吸中樞神經,增加呼吸頻率和強度;它還具有支氣管擴張作用,因此有助於進行治療哮喘和支氣管炎等呼吸系統疾病。除了咖啡因外,巧克力中的化合成份也能減少哮喘發作,並保護肺部免受空氣污染物的傷害。
8. 保護肝臟: 咖啡正成為一種治療肝臟的潛在新興療法,特別適用於酒精性脂肪肝疾病。咖啡因能對抗肝臟發炎,改善脂肪儲存,同時減少肝病的機率。它甚至能降低引起肝硬化的複合損傷。咖啡因還能抗擊肝臟腫瘤,在一項調查中,每天喝一至兩杯咖啡的人患上肝癌的風險下降了28%。每天喝3杯以上的咖啡使風險下降了36%。
喝咖啡好處這麼多,上癮也不是什麼壞事!快把文章分享給朋友,讓更多人知道咖啡對身體的益處!