他都靠這個養生，接近百歲依然身體硬朗，健步如飛!!每天只要花一點時間，讓你越來越健康!!
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《甩手功》這套功法極期簡單，就是雙腿微屈站立，目微閉，雙手展開，稍用力將兩臂前後甩動，每天堅持半個小時以上（當然時間越長越好。）傳授這套甩手功法的本意是增強大家的氣血能量，舒通經絡，調節放鬆身心。
這套功法源于《易筋經》，易筋之意，就是把弱的筋變成強的筋，把病的筋變為壯的筋，甩手通過牽拉手腕、手掌、足跟、膝部等12條筋脈，使其受到刺激而起伸縮運動，同時不斷的甩手會擴張胸肺，增強血液在體內甚至是微血管的迴圈，直至人體未梢，在氣血快速流通作用下，一些壞死的細胞、體內垃圾就會被排出。
甩手功法可以治療很多疾病，對高血壓、肝病、心臟病、神經衰弱、氣管炎、關節炎等多種慢性疾病有較顯著的療效。曾位有一位患大腸癌的人，每天甩手2000餘次，堅持3個月後再去複檢，竟然發現癌細胞已基本消失，病情得到控制。
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從現代醫學角度來說，甩手時可使全身肌肉鬆馳，血液就會加速順暢流通全身。
一些肩膀酸痛的人，在堅持甩手一段時間後，疼病毛病全無，這些都是因為通過甩手打通了人體的奇經八脈，使氣血更加流暢，“通則不痛，痛則不通”，所以說甩手運動是最簡單可隨時隨地的一項運動方式。
甩手療法治百病
一、甩手療法實踐
甩手療法是從香港傳來的。此方法很好。對心臟病也有很好療效，不妨一試。
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但貴在堅持。它有充分的理論根據。甩手時，要身體站直，腳趾用力抓住地下，兩腳距離等於肩寬，兩臂同方向前後搖甩，向後用點氣力，向前不用力，由隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎，眼睛向前看，心中不懷邪念，只默默數數，開始由二三百起，逐漸做到每次一千多至二千多次，約半點鐘。
二、甩手療法簡介
甩手運動是一項十分有益的健身運動。近來參加鍛煉的人越來越多，很多不治之症都一甩而愈，效果驚人，而又不甚相信。
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甩手學會易，效果快，所以慢性病大多可以治癒，不論什麼病，並不是固定不變的，關鍵在於勤習。
三、甩手的作用
甩手原名《達摩易筋經》，有十二卷，名氣很響，很多書提到它，但早已失傳，現在發掘出來，是中醫最可貴的民族文化遺產之一，可惜暫不易為很多人所瞭解。
四、甩手特點
（上虛下實）動作柔和，精神集中，兩手搖動。這樣可以改變體質上盛下虛的狀態，使下部堅固，上身輕鬆，疾病自去。
五、甩手十六訣
上宜虛、下宜實、頭宜懸、口宜隨、胸宜絮、背宜拔、腰宜軸、臂宜搖、肘宜沉、腕宜重、手宜劃、腹宜質、胯宜松、肛宜提、跟宜穩、趾宜抓。
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六、反應問題
針灸推拿有反應，甩後更有反應。反應就是血在起變化，反應規律是胸腹松了，腳生熱了，四肢末梢原來血液不足地方走到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷熱、蟲爬蠕動等等。病區反應都是正常的，有益的，只要不斷勤習，堅持有恆，對改善體質，是毫無問題的。
關於甩手
一、甩手何能養生?
人體內的主要矛盾是什麼？中醫認為是“氣血”。“氣血”有了問題，百病叢生，從量變到質衰，反之，“氣血”通暢，百病自去。
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根據這一原理，甩手能根本改變氣血，改造體質，抓住了主要矛盾，一切矛盾就迎刃而解了。
二、甩手健身
每天上午甩2000次，下午甩2000次，晚上甩2000次。
患關節炎，甩手後見好。
三、甩手治眼病
患高血壓影響了眼睛，經過甩手後，血壓逐漸恢復正常。
甩手對眼睛有利是一個普遍規律，有的戴350°眼鏡的，甩手後不戴了。有的看書，看報很吃力，看不清，甩手後看得清了。為什麼內經中說日受血而能視，這是一個血的問題。氣血走不到當然引起各種病變。
甩手後普遍規律是：能走站、能睡覺、證明新陳代謝起了變化。
四、甩手養生原理
1.用腳踏實肩下沉，上三下七有恒心，能去頭重腳輕病，精力充沛體輕鬆。
2.甩手治病的原因，勝似推拿與金針，氣血不通起百病，氣和心平病難侵。
五、甩手與脈的變化
按脈是中醫一大發明，古代醫學家對脈理作了很精細的工作，有輝煌成就，從脈的變化可以瞭解五臟六腑的變化，體質的強弱。甩手之所以能治病，關鍵在於能改造體質，既然能改造體質，當然也從脈理反映出來……
六、甩手之後能改變，為什麼？
脈太快的病是血不能控制氣，氣就損失，是血分的不足。
甩手能夠補血，就有控制氣的作用。何處來補，從按摩腸胃等處增加運動，對於吸收營養上去補。脈跳太慢的，是血流轉有阻礙和血量不足，甩手後四肢在運動，牽動背、胸、腹，阻礙打通了，淤血趕走了，當然腳也正常了。脈的變化是經絡的改變，怎樣改變？脈從腳跟起，甩手重心在脈，腳用勁，如老樹生根和打柱一樣打下去，使腳裡的氣血起了按摩作用。因此通達全身，肌肉、皮膚、骨節，通通都不難改變。“上三下七”，上虛下實，而更加明確地規定虛實的程度和用勁的比例。
上面三分，下面七分，手裡三分，腳裡七分，出手三分是虛，回手（下來）七分是實。
小編提醒:如果身體有不舒服，還是得先到醫院做檢查喔，養生方法只能幫助日常養生，如果有病症，還是要由醫生判定喔!!
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