首頁
快速運動減肚子方法，很快就能看見效果~
 
Love分享

觀看數：13203 人

第一步：手握成拳頭，以骨節為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。　　建議：每個動作...

　


快速運動減肚子方法，很快就能看見效果~ 觀看數：13203 人

　

1468567226316.jpg

第一步：手握成拳頭，以骨節為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。

　　建議：每個動作連續重複10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。動作時盡量緩慢，在推的同時，在在手掌或拳頭的接觸點適當施力。

sponsored ads
sponsored ads


尤其在穴位處適度按壓，可使效果更加明顯。

14685672271814.jpg

　　第二步：以手為接觸面，從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推按，形成一個三角形運動線路。

　　建議：每個動作連續重複10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳。

切忌飯後2小時內做。動作時盡量緩慢，在推的同時，在手掌或拳頭的接觸點適當施力。

sponsored ads
sponsored ads


尤其在穴位處適度按壓，可使效果更加明顯。

14685672273619.jpg

　　第三步：雙手從心臟處開始，交換往下按摩，一直到腰部。

　　建議：每個動作連續重複10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。

動作時盡量緩慢，在推的同時，在手掌或拳頭的接觸點適當施力。

sponsored ads
sponsored ads


尤其在穴位處適度按壓，可使效果更加明顯。

14685672275184.jpg

　　第四步：盤坐並保持上半身直立，雙手置於背後，從腰部盡量向上推。

　　建議：每個動作連續重複10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳。

切忌飯後2小時內做。動作時盡量緩慢，在推的同時，在手掌或拳頭的接觸點適當施力。

sponsored ads
sponsored ads


尤其在穴位處適度按壓，可使效果更加明顯。

1468567227872.jpg

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
快速運動減肚子方法，很快就能看見效果~
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理