首頁
「淺眠」？「抽筋」？因為你缺鈣！常被忽略的「五」大缺鈣症狀，30秒自我檢測！
 
Love分享

觀看數：2144 人

鈣是維持正常生理機能的要素之一，研究顯示，缺鈣與失智症、高血壓、骨質疏鬆…等疾病密切相關。  

　


「淺眠」？「抽筋」？因為你缺鈣！常被忽略的「五」大缺鈣症狀，30秒自我檢測！ 觀看數：2144 人

　

鈣是維持正常生理機能的要素之一，研究顯示，缺鈣與失智症、高血壓、骨質疏鬆…等疾病密切相關。

 

五大缺鈣症狀

  1. 肌肉經攣：尤其是腿部、手臂的抽筋。
     
  2. 失眠：研究顯示，飲食中缺鈣可能會導致失眠，即使睡著了，也只是淺眠，無法進入深層睡眠。
     
  3. 蛀牙：鈣質是牙齒重要的組成，所以缺鈣也會嚴重影響牙齒健康，蛀牙乃缺鈣的癥兆之一。兒童缺鈣則可能會導致牙齒生長遲緩。

    sponsored ads
    sponsored ads



     
  4. 骨質疏鬆：鈣質是骨骼的主要組成之一，缺鈣會導致骨質密度過低，兒童缺鈣尤其會嚴重影響健康。
     
  5. 經痛、青春期延遲：缺鈣可能會導致女性青春期延遲到來，許多與月經相關的病症，例如經痛，亦為缺鈣所導致。

補充鈣質

鈣質含量豐富的食物除了奶製品外，也包含許多蔬菜，例如：花椰菜、青江菜、毛豆、無花果、柳橙、沙丁魚、白豆、秋葵…等。多多攝取蔬果，有益健康。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
「淺眠」？「抽筋」？因為你缺鈣！常被忽略的「五」大缺鈣症狀，30秒自我檢測！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理