首頁
「五個一」的習慣，人人可複製 ! 健康活到老 !
 
Love分享

觀看數：519 人

心臟不僅僅是一個泵血器官，更是一個智能器官，不良的情緒會對心臟產生影響。在悲傷的氣氛中，人體的交感神經系統分泌出大量的壓力激素，使心跳加速、動脈收縮，進而導致某些心臟病發作的症狀，如心痛、氣短和休克等。

　


「五個一」的習慣，人人可複製 ! 健康活到老 ! 觀看數：519 人

　

而秘訣就藏在「五個一」的習慣。

                

一個好心態

看開點

                

心臟不僅僅是一個泵血器官，更是一個智能器官，不良的情緒會對心臟產生影響。在悲傷的氣氛中，人體的交感神經系統分泌出大量的壓力激素，使心跳加速、動脈收縮，進而導致某些心臟病發作的症狀，如心痛、氣短和休克等。

一道好菜

胡蘿蔔燉肉

                

很多人或許會問堂主：吃肥肉不會引起肥胖和高血壓嗎？

其實，老人不能多吃肥肉，但是也不應該拒絕肥肉，吃燉得熟透了的肥肉（燉兩小時左右），再加上紅蘿蔔和適量的紅酒可以起到降血脂、降血壓、降膽固醇的效果。

一種好水果

葡萄

                

葡萄本身有一定的食療價值。

sponsored ads
sponsored ads


法國科學家研究發現，葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。

葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，具有抗衰老的功效，並可清除體內自由基。

一個好動作

每晚泡腳

                

經常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加。所以，熱水泡腳不僅祛濕還能提高睡眠質量，對心血管也有一定好處。

泡腳時水溫應在40℃為宜，泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜，時間太長，容易增加心臟負擔，另外還需要注意，飯後半小時不宜泡腳。

sponsored ads
sponsored ads


一個好習慣

飯不吃撐

                

人在吃完飯後，心臟輸出的血流會大量聚集到胃腸部位來幫助消化，如果吃太飽，則會導致冠狀動脈血流減少，心肌供血不足，從而誘發心血管病。

不是吃得越多，越能吃越好，一定要控制食量，掌握好度，這很重要。

尤其是老年人、心臟不好的人，不要吃飽，七分飽最好。要限制食鹽攝入，少食鹽等於補鈣。

這些全家人收益的習慣，一定要告訴你身邊的人！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
「五個一」的習慣，人人可複製 ! 健康活到老 !
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理