首頁
米飯、饅頭、麵條，午餐到底吃什麼「最不易胖」？想減肥就靠這啦~~
 
Love分享

觀看數：1168 人

愛美的女生注意！夏天快到了，想要擁有窈窕的好身材，可是偏偏控制不了自己的食慾和嘴，喜歡多吃亂吃，特別...

　


米飯、饅頭、麵條，午餐到底吃什麼「最不易胖」？想減肥就靠這啦~~ 觀看數：1168 人

　

愛美的女生注意！夏天快到了，想要擁有窈窕的好身材，可是偏偏控制不了自己的食慾和嘴，喜歡多吃亂吃，特別是很多朋友「無澱粉不成活」，一頓不吃主食就感覺空虛得慌，那麼我們最常吃的米飯、饅頭、麵條，哪一個更容易發胖呢？那就一起來看看吧。

營養師說：生米和麵粉來說，其實熱量是一樣的，主要是製作成熟食後含水量不同，製作過程添加的調理不同，因此單位重量的熱量會有一定的差異。

1、吃饅頭比米飯容易胖

熱量：饅頭221大卡/100克＞熟米飯116大卡/100克

通過數據我們可以看出吃同等重量的熟饅頭攝取的熱量更多，加上做饅頭的時候，為了提升口感，製作者通常會添加糖分，因此相對來說吃饅頭更容易長胖。

2、吃米飯比麵條容易胖

熱量：大米345大卡/100克>生麵條280大卡/100克；

麵條熱量低於大米，而且麵條的蛋白質含量稍低，碳水化合物也較少，相對來說比米飯更容易消化，因此減肥的時候吃麵條相對不容易發胖。

3、吃餅比米飯容易胖

很多女生都愛吃餅，甜的千層餅，鹹的肉鬆餅，辣的醬香餅，可是餅的熱量絕對遠大於上面三種食物哦！而且製作過程會增加很多油及調料，熱量直接翻一番。

sponsored ads
sponsored ads


但是對於愛吃的人來說，是真的無法控制住自己想吃的那種慾望，所以我們常常在想應該吃點什麼代餐的零食，又美味又不會增加太多的熱量。

像這樣的無糖代餐餅乾就非常適合噢，因為是無糖的餅乾，所以很多糖尿病的患者也喜歡吃這樣的餅乾，口味上面有多種可選，例如，紅豆薏米餅乾、山藥薏米芡實餅乾、核桃芝麻黑豆餅乾、每一種口味都不錯好吃。

除了上面介紹的無糖餅乾外，這種黃秋葵脆片挺好吃的，是一種果蔬乾零食。入口的時候香脆，味道又是淡淡的秋葵清香，每天坐著打電話我都可以吃好多呢。

源自生態種植基地的優質秋葵，攝取了充足的陽光雨露，所以這樣的秋葵做出來才美味得不得了

對於愛吃果蔬的夥伴們，一種果蔬乾怎麼夠吃呢？還有很多諸如此類的蔬果乾也很適合嘴巴停不下來的你。

sponsored ads
sponsored ads


新鮮的蔬果經過低溫脫水，還可以保留更加原始的味道，真的蠻好吃的。

可以說是減肥必備，控制好飲食的一種好零食，對於那些牙齒不好的朋友而言，軟一點的蔬果乾最適合了。

螺旋藻粗糧餅也是代餐的新夥伴，選用優質的全麥粉和螺旋藻粉等，因為不添加任何香精和色素還要防腐劑，所以吃起來更加放心。

喜歡吃零食的小夥伴們，是不是經常一開吃就停不下來，這種螺旋藻粗糧餅又可以當餐前開胃，也可以做餐後零食的小點心。

via http://temai.snssdk.com/article/feed/index?id=3044510&subscribe=5570589814&source_type=6&content_type=1&create_user_id=6057&classify=6&adid=__AID__&tt_group_id=6436905987466526978

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
米飯、饅頭、麵條，午餐到底吃什麼「最不易胖」？想減肥就靠這啦~~
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理