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家長注意：堅持這個時間叫孩子睡覺，智力和個頭明顯高一截
 
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隨著社會快速的進步電子產品越來越先進大多人白天忙於工作等晚上回到家吃完飯後才有時間安靜下來上網網...

　


家長注意：堅持這個時間叫孩子睡覺，智力和個頭明顯高一截 觀看數：442 人

　

隨著社會快速的進步，電子產品越來越先進。大多人白天忙於工作，等晚上回到家吃完飯後，才有時間安靜下來上網，網上內容精彩五花八門，漸漸忘記時間養成了晚睡的習慣。最重要的是，有的家長對於孩子跟著熬夜也無動於衷，特別是假期裡，孩子經常性的十一點後休息成了家常便飯。

沒有充足的睡眠，連成人都會精神萎靡不振，第二天昏昏沉沉學習工作沒有效率，更別說正在生長發育中的孩子們了。缺少睡眠的孩子不僅會影響智力的發展，還會造成瘦弱、矮小缺乏抵抗力。

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因此，每個家長都要重視起來，不僅要以身作則按時睡覺，還要懂得有利於孩子生長發育的“睡眠黃金時間”

有關人員進行過調查研究，發現睡眠充足的孩子往往身高會比同齡孩子高一截，而且思維敏捷、智力水平也超出不少。只要是因為這些孩子保持了定時睡覺的好習慣，而且父母掌握了“黃金睡眠”的有利時間。

科學證明， 晚上21點-早上7點是孩子睡眠的黃金時間，當孩子進入深度睡眠後，大腦就開始分泌生長激素。生長激素不僅作用於全身組織細胞，促進組織中蛋白質的合成，還能促進骨骼的生長，使孩子逐漸的增高。

當孩子在白天睡覺時，大腦也會分泌生長激素，只不過夜間分泌生長激素是白天的3倍。

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因此，白天叫孩子有幾個小時的睡眠時間，對孩子的生長發育也是有益的。家長應該幫助孩子安排好時間，盡量在晚上九點左右開始睡覺。特別是在青春期的孩子，生長激素正是分泌最旺盛的階段，如果堅持有質量的睡眠，並合理飲食、適當的運動，一定是個大高個的孩子。

所以，建議家長督促孩子在最好的時間入睡，充分發揮睡眠增高的有利條件。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6549009050917405187/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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