一、您的鞋底磨損屬於哪一種？

鞋底哪裡先磨損？不太了解或者不注意的，請您趕快低頭，翻過鞋底看一看。

鞋底磨損的狀態，反應走路時腳底著力的情況，磨損不均可能是健康出了問題哦。

A：鞋底內側磨損較多：這種情況可能是因為兩腿的膝關節向裡靠攏，導緻小腿向外彎曲。

這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷，長期受力不均也會導致膝蓋外軟骨磨損，引發關節炎。

其中，情況嚴重的被稱為X形腿，也就是俗稱的“外八字”。

B：鞋底外側磨損較嚴重：這類人群多半是兩腿的膝關節向外分離，導緻小腿脛骨向內翻轉一定角度。

如果嚴重的話，就是所謂的O形腿或“ ​​內八字”。

C：雙腳鞋底不對稱磨損：這種情況多是因為雙膝受力情況不均，最典型的症狀就是雙腿長短不一。

二、鞋底磨損跟腰椎有關？

鞋底磨損除了和下肢關節有關係，和腰椎受損也有關係？

鞋底磨偏可能是腰椎間盤發生病變，如外側鞋底磨損，那可能跟第五節腰椎有關係；如果是內側鞋底磨損，可能跟第三節、第四節腰椎有關係。

也有學者則認為，鞋子磨損圖表示受力點不同而形成的形狀，其實主要是下肢力線的問題，在臨床，有很多腰椎間盤突出的患者，沒有發現他們的鞋底磨損和其他人有什麼不同。

三、鞋磨損過快可判斷有病？

其實大多數人的鞋底都會磨損，但並不是說這些人都有骨骼肌肉方面的問題，但是，一雙鞋3個月內磨損20%-30%基本可判斷身體出了問題。

如果一雙鞋子已經穿了很久，走了很遠很遠的路，那磨偏在所難免。

而正常人步行，呈輕度外八字形，鞋底都會有或多或少的磨損，磨損位置集中於後跟外側，且對稱。

但有些人穿鞋子，會在很短的時間內磨得很厲害，就要注意是不是病理原因了。

通常情況下，如果新買的鞋子，半年磨掉20%以內，一般視為正常的。

如果3個月內就磨損掉20%-30%，就不是走路姿勢的問題了，基本上可以判斷是身體出了問題。

有學者認為這樣的說法有一些偏頗，每個人的習慣不一樣，運動量和運動習慣也不一樣，所以，磨損速度也會不一樣，主要看對稱性，如果對稱性不好，那真的就要注意。

四、無法蹲下，肯定是有病了

關節有無問題，有一個非常簡單的試驗，並膝下蹲，如果無法蹲下，就要引起高度重視了，因為，您真的有病了，關節出現問題了。

有一些人髖關節有毛病，走路會以屁股帶腿，拖著腿走路，由於常常拖腳走，會磨損鞋後跟，甚至導致左右腳鞋底磨損不同。

這是因為兩腿動作不一，一邊踩一邊拖，所以踩的一邊磨損小，拖的一邊磨損大。

內八字走路容易使更多的壓力積聚在腳外側，增大了關節的壓力，這樣日復一日年復一年之後，腿部的骨骼就走了形，變成了O形腿。

另外，走路的時候，盡量前腳掌落地，藉以緩沖地面對人體的衝擊力，對保護關節顯​​然有好處。

拿起自己的鞋，翻過來看看鞋跟，你有沒有發現，鞋後跟已經磨得偏向一邊在骨科專家眼裡，鞋子就像汽車的輪胎一樣，如果一輛車總是跑偏，而且很嚴重，就要高度重視了。

某些情況下，鞋跟磨損的程度和位置也能反映你的健康。

穿上一雙鞋，3個月內磨掉20%-30%，幾乎可以判定關節有問題。

五、磨後跟外側3個月磨掉20%-30%要注意

南京鼓樓醫院骨科主任林華介紹，正常人步行，呈輕度外八字形，鞋跟都會有或多或少的磨損，磨損位置集中於後跟外側，且對稱。

通常情況下，如果新買的鞋子，半年磨掉20%以內，一般視為正常的。

如果3個月內就磨損掉20%-30%，就不是走路姿勢的問題了，基本上可以判斷是身體出了問題。

常見的原因，有髖關節疾病，像先天性髖關節半脫位，髖關節發育不良，脊柱側彎等。

在外八字中，還有一些人因為小時候總是在屁股上打針，導致患上臀肌攣縮綜合徵，這些人鞋底磨得也很嚴重。

自己可以簡單做個試驗，並膝下蹲，如果無法蹲下，就要引起高度重視了。

六、磨前掌這是最規範的走路

也有一些市民很驚訝，別人走路都是後跟磨得快，我怎麼是鞋子前面磨得厲害對此，林華笑著說，出現這樣的情況，要恭喜他們，因為這是最美的走路姿勢，也是最健康的行走方式。

“你看體操運動員走路，腳跟是不落地的，運動員跑步時也是腳前掌先落地。

”林華解釋說，這是因為腳掌彈性好，腳掌落地對人體衝擊力小。

因此，無論是跑步，還是行走，建議前腳掌落地，藉以緩沖地面對人體的衝擊力，對保護關節有好處。

而且，腳尖向前，也是最優美的走路姿勢，模特就是這樣的。

七、整體磨多半為“平底足”

如果你發現，自己的鞋底磨損幾乎一致，那估計你是平底足。

他舉例說，徵兵體檢時，應徵者會被要求脫掉鞋子，踩上水在地面站出個印子。

如果是平底足，就是一個完整的腳印。

由於平底足是先天畸形，腳的彈性小，加上腳中心直接接觸地面，壓迫神經，走路時間長會疼，所以會被淘汰。

而正常的腳有腳弓，腳印的內側是空的，只有腳前掌、後跟和外側。

而平底足就是一個光板，腳前掌、腳心、外側和後跟都能顯示出來。

八、兩邊磨損不同警惕可能是“長短腳”

“看一個人走路，骨科大夫是能發現其身體有沒有問題的。

”林華介紹，有一些人髖關節有毛病，走路會以屁股帶腿，拖著腿走路，像鴨子一樣屁股先動。

由於常常拖腳走，會磨損鞋後跟，甚至導致左右腳鞋底磨損不同。

這是因為兩腿動作不一，一邊踩一邊拖，故踩的一邊磨損小，拖的一邊磨損大。

“鞋後跟磨損不一樣，也不排除是雙腳長度不等所致。

”南京市第一醫院骨科專家介紹，長短腳的成因除先天性外，還可能是骨盆傾斜、甚至髖關節半脫位。

此外，雙腿長度不同，走路動作也不一樣，左右腳的鞋底磨損程度通常也不同，長腿那隻腳鞋底磨損小，短腿那隻腳鞋底磨損大。

九、磨後跟內側警惕佝僂病、脛骨發育不全和“X型腿”

外側後跟磨損雖占主流，也有很少的一部分人，鞋跟內側磨得厲害。

林華說，仔細觀察，你會發現，通常這些人走路姿勢呈內八字形。

他們走路時，由於身體更多的壓力聚集在腳的內側，增加了腳內側和地面的接觸機會，無形中增大關節的壓力。

發現這樣的磨損，不能簡單地以內八字來解釋，因為內八字背後還藏著一些疾病。

臨床上，一些佝僂病、脛骨發育有問題的患者走路常常是內八字，除了“O型腿”，還可表現為“X型腿”。

為了讓自己走路標準、優美，而又不費鞋，走路姿勢很重要。

林華說，正確的走路姿勢應當是抬頭挺胸，微微收腹，雙腳邁步時腳尖應向前，盡量減少向內或向外偏，落腳時應是前腳掌先落地。

對於走路節奏上也應做好調整，尤其是女性不應有小碎步、拖拉著腳後跟的走法，這樣不僅會讓鞋跟有磨損，還會影響骨骼的生長和發育，導致步態不美觀。