|
|
| 1. 跑步是一種高強度的運動，會對關節和韌帶造成很大的傷害。尤其是軟骨就像青春小鳥一樣一去不復返。
2. 在人行道和柏油路這種堅硬的地面上跑步，每踏出一步你的關節都必須承受強烈的衝擊進而造成傷害 |
|
|
|
11個證明就算你每天慢跑也不會比完全不運動的人健康的「跑步恐怖後果」！
觀看數：3442 人
1. 跑步是一種高強度的運動，會對關節和韌帶造成很大的傷害。尤其是軟骨就像青春小鳥一樣一去不復返。
2. 在人行道和柏油路這種堅硬的地面上跑步，每踏出一步你的關節都必須承受強烈的衝擊進而造成傷害。
3. 其他能夠快速消耗卡路里又不會傷害關節的運動有游泳和划船，甚至連重訓能消耗的卡路里都比慢跑來的多。
4. 就算不跑步還是能夠靠其他類型的運動消耗卡路里，而且那些運動還能夠幫你塑造肌肉。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
5. 如果你是把慢跑當成有氧運動來做，你所得到的傷害更是遠大於得到的好處。重度跑步人士身上常出現罹患動脈班塊積聚及心臟發炎的症狀。
6. 因為跑步對身體所產生的壓力比你想像的還大，而且有天也真的會將你消耗殆盡，到時你的肌肉就無法好好的癒合了。
7. 在大熱天下跑步時你可能會想將上衣脫掉，但是長時間在大太陽下跑步也會增加罹患皮膚癌的機率，所以別忘了擦上防曬油！
8. 而且其實快走能夠消耗的卡路里以及瘦身的效果跟跑步也差不了多少。
9. 你每跑一步椎骨就會被擠壓一次，持續一段時間後會造成很大的不適感。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
10. 研究指出，每天都跑好幾公里的人的壽命長度跟完全不跑步的人其實一樣，因為心臟功能因為跑步對身體造成的過大壓力而受到影響了。
11. 如果你是為了身材才運動，可以觀察一下長距離跑步選手的體型，再跟體操選手的做比較，如果你喜歡的是健美型的身材，可以嘗試作體操、瑜珈、重訓、格鬥或其他類似的運動。跑步是沒辦法幫助你達到健美身材的。
來源：Viral Nova
看完之後小編又找到11個讓我永遠不想要跑步的理由了呢^^。快分享出去給朋友們看看吧！
熱門推薦
-
4402 觀看
-
1349 觀看
-
2969 觀看
-
-
3117 觀看
-
288 觀看
-
2029 觀看
-
2643 觀看
-
6899 觀看
-
832 觀看
-
1456 觀看
-
6358 觀看
-
1093 觀看
-
799 觀看
-
948 觀看
-
22382 觀看
-
281 觀看
-
3334 觀看
-
1192 觀看
-
1997 觀看
-
1564 觀看
-
1657 觀看
-
385 觀看
-
5269 觀看
-
3412 觀看
-
2660 觀看
-
5350 觀看
-
7318 觀看
-
563 觀看
-
7673 觀看
-
629 觀看
-
22634 觀看
-
623 觀看
-
805 觀看
-
40755 觀看
-
675 觀看
-
2919 觀看
-
3001 觀看
-
454 觀看
-
3366 觀看
-
1623 觀看
大家都在看
-
1218 觀看.
-
2885 觀看.
-
4904 觀看.
-
4770 觀看.
-
2552 觀看.
-
1178 觀看.
-
1991 觀看.
-
7509 觀看.
-
863 觀看.
-
1153 觀看.
-
1817 觀看.
-
19472 觀看.
-
3887 觀看.
-
3699 觀看.
-
14207 觀看.
-
10831 觀看.
-
7814 觀看.
-
655 觀看.
-
12241 觀看.
-
517 觀看.
這裡滾動定格
