很多人都有早上一杯水的習慣
也常常聽說這樣的觀點
但是喝什麼水也是有講究的
千萬不要喝涼水!
按中醫理論早上是昇陽氣的時間,這時候一杯涼水最傷陽氣。
“陰氣”、“陽氣”都是中醫的理論,雖然從科學上你很難給它一個劃分,但是老祖宗的經驗也不能完全否定。
人的體溫差不多在37°左右,體內溫度可能稍高,你喝一杯只有幾度的涼水,肯定要從你的體內帶走大量的溫度,這是一個比較大的刺激。
早上是人體剛剛複甦的時間,血液循環、血壓、內臟功能其實都還在恢復中。
這個時候如果有一些內部的刺激,確實容易不舒服,引起一些慢性疾病也不是沒有可能。
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早上是一個比較特殊的時期,別說內臟功能了,有些變化甚至咱們自己都可以測量出來,不信大家可以做做下面這個實驗:
睡覺前量一量體重,睡覺起來後再測量一次
睡覺前量一量身高,睡覺起來後再測量一次
你會驚奇的發現,早上身高比晚上要高,早上體重比晚上要輕,而且還很明顯!
這個現象顯示,人的身體在不同的時間各方面功能和狀態確實有不小的差異。
所以,早上少喝涼水是正確的,別給自己整出這麼大的刺激,喝點熱乎乎的豆漿和牛奶不好嗎?
另外,早上最好也不要洗頭,早上洗頭對人體也有一個刺激,會導致血液循環比較劇烈,可能引起頭痛問題。
如果洗完頭後頭髮沒有擦乾就出門,水分蒸髮帶走大量熱量,那98.99%會頭疼!
總而言之,早上你的任何行為都要溫和。
你可以喝一杯水,別太涼;可以運動,但不要太劇烈;可以吃肉,但不能太膩,機器都有一個預熱的階段,人體就更不能太隨意對待了。
怎樣喝水最科學?
1.少喝碳酸飲料
主要是糖分太多,而且還容易加速鈣的流失,專業的運動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料,會影響職業生涯。
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2. 不要等口很渴再喝水
口渴已經是身體缺水的信號了,渴得越厲害身體缺水越嚴重,有些人工作起來就忘了喝水,渴到不行才開始喝,其實稍微有一點口渴就應該喝水了。
3.運動完別猛喝水
運動完很多人習慣就是猛喝水,甚至能一口氣喝好幾瓶,這樣容易出現喝水太多現象,喝水太多也不行,會加快體內微量元素流失,還容易胃脹。