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香蕉千萬不要一次吃 3 根阿!很重要,不看你一定不知道為什麼!
 

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香蕉千萬不要一次吃 3 根阿!很重要,不看你一定不知道為什麼! 觀看數:597 人

 

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香蕉千萬不要一次吃 3 根阿!

很重要,不看你一定不知道為什麼!

讀完這篇文章

你將會對「香蕉」有另外一種看法。

到底,為什麼

好吃的香蕉,卻不能一次吃 3 根呢?

最便宜也最健康的藥物:香蕉

美國食品及藥物管理局宣佈,

允許香蕉業宣傳香蕉能「降低高血壓」和「中風」機會。

香蕉含有三種天然糖份

蔗糖、果糖和葡萄糖,再加上纖維質。

研究顯示,兩條香蕉,

可以提供足夠能量維持 90 分鐘劇烈的運動。

難怪很多世界知名的運動員在比賽前都會吃香蕉。

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但是,香蕉不單只提供能量。

香蕉還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況!

降低憂鬱情緒

最近一項調查發現,患抑鬱症的人,

在吃過香蕉後,感覺好好多!

因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,

令人鬆馳、提升情緒。

降低貧血 

香蕉鐵質含量高,

能刺激血液內的血色素。

降低高血壓 

香蕉含極高量的鉀,

但鹽份低,最理想是降血壓。

最近,美國食品及藥物管理局宣佈,

允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

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提升腦力 

在英國 Twickenha 就有 200 名學生,

為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,

於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。

研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,

能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。

減少便泌 

香蕉的纖維質很高,

可幫助回覆腸胃正常活動!

消除便泌,無需服用輕瀉劑。

幫助解宿醉 

香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。

香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,

奶抒緩精神 和製做炭水化合物。

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減少早上無精打彩 

早餐後午飯前,

吃少量香蕉可保持血糖水平。

退腫消炎

用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。

減少緊張情緒 

香蕉的維生素 B含量高,

可幫助抒緩神經系統。

減少肥胖 

奧地利心理學學校研究發現,工作壓力大,

使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。

研究員對 5000 名醫院的病人做研究,

發體型肥胖的,通常都是職司壓力非常大的工作。

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研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的慾念,

就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,

以降低身體內的血糖水平。

減少胃潰瘍 

香蕉是調理腸胃失調的食方,

因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。

對於長期患者來說,

香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,

而不會有不良反應。

香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

幫助戒菸 

香蕉可以幫助戒菸。

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香蕉含維生素 B6 和 B12,也含鉀和鎂,

可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

減少壓力 

香蕉所含的鉀,

可以調節心跳使之正常化,

從而將氧氣順利送到大腦。

當受到壓力緊張時,

我們的新陳代謝就會加快,

因而使鉀的水平一降。

鉀含量高的香蕉,正好作補充。

降低中風機率 

據著名醫學雜志

'The New Eng lan d Journal of Medicine'

的研究指出,長期吃香蕉,

中風死亡的機會率大大降低 40%。

減緩眼睛疲勞

此外,香蕉中含有大量的胡蘿素。

當人體缺乏這種物質時,

眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,

多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀,

還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老!

為什麼香蕉一次不能吃 3 根?

香蕉性寒,脾胃虛寒、胃疼腹瀉者宜少食。

香蕉中也含有大量的鎂,

多食可使血中的鎂含量大幅度增加,

對人的心血管系統產生抑制作用,

可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痺,

出現嗜睡乏力的症狀,這時開車就容易發生交通事故。

故醫學專家認為,司機不可空腹吃香蕉。

所有好東西都是適量就好,別一次吃太多囉!

香蕉原來這麼棒!

「一天一香蕉,醫生遠離我」

 


 
 
   

 

 


 

 

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