首頁
太重要了！感冒的關鍵原來來自於…，這樣做才健康！(歡迎分享！)
 
Love分享

觀看數：6215 人

.想提升生活品質、擺脫病魔，「睡眠」可是重要的一環；然而，睡得好之外，也要睡得飽，才可有效維持健康、更有活力。美國研究發現，每天睡眠不足6小時的人，比睡眠超過7小時以上者，患感冒風險高出4倍多，由此可

　


太重要了！感冒的關鍵原來來自於…，這樣做才健康！(歡迎分享！) 觀看數：6215 人

　


想提升生活品質、擺脫病魔，「睡眠」可是重要的一環；然而，睡得好之外，也要睡得飽，才可有效維持健康、更有活力。美國研究發現，每天睡眠不足6小時的人，比睡眠超過7小時以上者，患感冒風險高出4倍多，由此可見，睡眠對人體的重要，實在不容小覷。


睡眠不足6小時　感冒風險增

一日之計在於晨，而活力來源則在於前晚睡眠品質；好的睡眠，可提高工作效率，若睡得不好，精神、脾氣都會受到影響。事實上，睡眠除了影響個人情緒、生活品質外，對人體的健康也有所威脅；美國研究人員，調查164名睡眠品質不同者，分別觀察他們生活中承受的壓力、性格、吸菸及飲酒等習慣，且監測維持一周的睡眠時間和品質。


感冒關鍵在睡眠　比年齡、壓力影響大　


研究發現，每晚睡眠不足6小時，感冒的風險比睡眠超過7小時者，高出4.2倍；而睡眠時間不到5小時，罹患機率則多出4.5倍。

sponsored ads
sponsored ads


此外，研究人員更利用調查，分析一個人患感冒的風險，其最大因素在於「睡眠不足」，比年齡、生活壓力、吸菸飲酒都來得大；他們更進一步說明，睡眠與飲食、運動一樣，應將之視為健康的關鍵。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
太重要了！感冒的關鍵原來來自於…，這樣做才健康！(歡迎分享！)
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理