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早上起床後的黃金10分鐘做「這個」動作，可以多活10年！快告訴身邊的朋友！！
 
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早上起床之後，你第一件事是做什麼呢？其實，我們早上起床之後有一個「黃金10分鐘」，將這10分鐘做好了，至少可以多活10年！

　


早上起床後的黃金10分鐘做「這個」動作，可以多活10年！快告訴身邊的朋友！！ 觀看數：77233 人

　
早上起床之後，你第一件事是做什麼呢？其實，我們早上起床之後有一個「黃金10分鐘」，將這10分鐘做好了，至少可以多活10年！ 
 
1.兩手對搓一分鐘——治療肩痛   
手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。

可治療肩痛、眼睛疲勞。


   

2.手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑  
手指由前額深摩頭頂至腦後，以每秒2-4次的速度，促進腦部血液迴流，使發根得到充分營養，頭發黑且光澤。


  

3.輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩 
雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。

有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

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4.轉動眼睛一分鐘——提神醒目 
眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。


  

5.拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病  
雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。




6.叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健 
輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。

  


7.輕按肚臍一分鐘——促進消化  
用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化吸收。


  

8.收腹提肛一分鐘——促進血液迴圈
反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液迴圈。

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 9.伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病 
仰臥時血流緩慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速迴流，供給心腦系統足夠的氧與血。


   

10.蹬摩腳心一分鐘——清肝明目 
 
仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，並能清肝明目，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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