|
常說優格具有減肥的效果,你是不是也嘗試過用優格減肥呢?大家應該都覺得早上吃優格比較好,那麼這次為何要介紹晚上來吃呢,接下來就為大家講解晚上吃會帶來什麼效果⋯⋯ |
|
|
|
減肥和美肌同時達到 ! 晚上吃優格才正確 !
觀看數:930 人
常說優格具有減肥的效果,你是不是也嘗試過用優格減肥呢?
大家應該都覺得早上吃優格比較好,那麼這次為何要介紹晚上來吃呢,接下來就為大家講解晚上吃會帶來什麼效果⋯⋯
到底優格的魅力是⋯⋯?
優格不用多說是大家公認的健康食品!
但是,應該有很多人會覺得優格只有消除便祕的效果吧!
優格含有蛋白質和鈣質以及維他命。
因為主要材料就是牛奶,所以營養價值很高喔!
因為這些營養素,肌膚的狀態也能被調理好,也能增強對花粉症的免疫力⋯⋯等,好處多多!
優格有增加免疫力的效果
不僅可以消除便秘,優格所富含的乳酸菌也可以讓身體「變強壯」喔!
吃優格的話可以把腸內環境調整到最好的狀態,腸內的益菌也會隨之增長喔~
結果就是可以活化乳酸菌之類的效果喔!
以前一直說乳酸菌裡的益菌會在腸內幫助消化,但是最近的研究顯示沒有抵達腸內的死菌,也具有刺激到身體的免疫系統的功能喔!
能增強免疫力這種事,是不是非常讓人心動!
具有減肥效果♡晚上吃優格的理由① 減輕肝臟的負擔
為什麼要在晚上吃優格的理由,大家應該已經了解了吧!
實際上比起在早上空腹的時候吃,在飯後胃酸變少後的晚上吃的話會更好,這件事已經得到了證實。
這樣不僅可以在睡覺期間調整腸胃,也可以減輕肝臟的負擔◎
另外,還有助於睡眠時間時骨骼的形成。
補充缺失的營養素,也是推薦在晚上吃優格的原因之一喔♪
而且,還有助於快速進入睡眠狀態♡
優格的效果♡晚上吃優格的理由② 填補空腹感&調整腸內環境
當然對減肥也很有效果♡
晚上吃無糖優格的話,不僅可以填補空腹感,也較容易調整腸內環境,也可以消除便秘♪
但是,因為優格脂肪含量較多,容易讓人變胖,所以注意不要晚上吃太多喔!
另外,晚上22點以後就不要吃了。
如果是吃加入了水果的優格的話會增加卡路里,所以如果吃膩了同種味道,想吃加糖的優格的時候,就更要注意時間,早一點吃比較好喔◎
這次介紹了關於優格的效果,以及為何要在晚上吃的理由。
sponsored ads |
|
sponsored ads |
大家覺得如何呢?
晚上吃優格的話對身體有很多好處◎
可以讓身體變強壯,提高免疫力,當個從體內開始變美麗的女性為目標來努力吧♡
【https://i.4meee.com/articles/view/311191,更多內容請上《https://i.4meee.com/、《https://www.facebook.com/4meeecomtw?fref=ts》粉絲團,未經授權,請勿轉載!】

熱門推薦
-
2248 觀看
-
654 觀看
-
940 觀看
-
-
1830 觀看
-
1220 觀看
-
1581 觀看
-
5093 觀看
-
1571 觀看
-
1925 觀看
-
2474 觀看
-
635 觀看
-
910 觀看
-
577 觀看
-
5126 觀看
-
31608 觀看
-
4795 觀看
-
1245 觀看
-
7502 觀看
-
53953 觀看
-
252067 觀看
-
684 觀看
-
14021 觀看
-
980 觀看
-
822 觀看
-
695 觀看
-
4489 觀看
-
1216 觀看
-
959 觀看
-
4843 觀看
-
22184 觀看
-
11487 觀看
-
1104 觀看
-
5061 觀看
-
1196 觀看
-
895 觀看
-
18009 觀看
-
261 觀看
-
2118 觀看
-
7368 觀看
-
2397 觀看
大家都在看
-
310 觀看.
-
12766 觀看.
-
1411 觀看.
-
4293 觀看.
-
820 觀看.
-
3802 觀看.
-
1875 觀看.
-
1632 觀看.
-
3035 觀看.
-
1011 觀看.
-
1965 觀看.
-
871 觀看.
-
396 觀看.
-
4464 觀看.
-
926 觀看.
-
13808 觀看.
-
8402 觀看.
-
21570 觀看.
-
1020 觀看.
-
4852 觀看.
這裡滾動定格