貧血吃紅肉不如改吃「養氣補血食療法」！九種食材配八大食譜，強化造血功能、缺血女性別錯過！

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貧血吃紅肉不如改吃「養氣補血食療法」！九種食材配八大食譜，強化造血功能、缺血女性別錯過！觀看數：1652 人

貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白，它不是一種獨立疾病，而可能是其他疾病的臨床表現

貧血吃紅肉不如改吃「養氣補血食療法」！九種食材配八大食譜，強化造血功能、缺血女性別錯過！ 觀看數：1652 人

貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白，它不是一種獨立疾病，而可能是其他疾病的臨床表現。屬中醫「血虛」、「虛勞」、「虛黃」等範疇，臨床多見頭暈眼花、發色暗淡、乏力消瘦、心悸失眠、月經失調等症狀。通常，月經不規律、失血過多是導致貧血的主要原因。此症若不及時給予治療，會形成惡性循環，導致免疫力下降，其他疾病也會乘虛而入，影響人體健康。

貧血的人適合哪些食物

菠菜含有豐富的鐵質，是補血蔬菜中的重要食物

胡蘿蔔 含有很豐富的 B 族維生素、維生素 C 及胡蘿蔔素，對補血極有益

黑木耳 每 100 克黑木耳裡含鐵 98 毫克，可益氣補血、涼血止血

大棗可補血養血、益氣安神，貧血、肝炎、血小板減少、消化不良者宜常食

龍眼有養血安神、補益心脾、潤膚美容等功效，可輔助治療貧血

荔枝可益氣補血、生津和胃，可促進人體血液循環，改善人體貧血狀況

桑葚可補血滋陰、生津止渴，補充鐵元素和蛋白質，對貧血患者有益

櫻桃補充體內所需元素，促進血紅蛋白再生，防治缺鐵性貧血

甘蔗含有大量的鐵元素，有「補血果」的美稱

貧血蔬果食療方

菠菜雞蛋湯