我們在選購床罩時，往往會選擇自己偏向的顏色，或是參照個人年齡特徵。可你知道嗎，不同的顏色會產生不同的心理刺激，從而對健康造成不同的影響。因此，在選擇床罩的顏色時，我們應該首先關注其對健康的影響。各種顏色的特性構成了每種顏色的基本治療趨向。
一、橘黃色的床罩--誘發食慾有助鈣質吸收
如在老年人的居室用淺橘黃色的床罩，可以誘發食慾，有助於鈣質的吸收，而使人的精神振奮，心情愉快。
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或者選擇藍色，有助於減輕頭痛、發熱、失眠等這些癥狀。
二、紅色的床罩--失眠、神經衰弱、心血管病者忌用
新婚人士的居室宜選用鮮艷濃烈的紅色床罩，既為房間增添喜慶的氣氛，同時可以刺激神經系統，增加腎上腺素分泌，增強血液循環。但接觸紅色過多，就會讓人產生焦慮情緒。所以，失眠、神經衰弱、心血管病患者不宜使用紅色床罩或者裝飾家居，以免加重病情。
三、嫩綠色的床罩--舒緩緊張情緒急躁的人宜用
情緒不穩容易急躁的人，居室宜用嫩綠色床罩，以便使精神鬆弛，舒緩緊張情緒。
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一般而言，床罩的顏色以淡雅的色彩居多。
四、金黃色的床罩--抑鬱症和狂燥症者大忌
床單顏色影響睡眠質量，金黃色易造成情緒不穩定，所以，患有抑鬱症和狂燥症的人不宜用金黃色。
五、藍色的床罩--電腦、白領族適宜
倘若居室主人患有高血壓或心臟病，最好鋪上淡藍色的床罩，以利於血壓下降、脈搏恢復正常。此外，藍色還適合用腦過度的白領一族。
六、紫色的床罩--心臟病患者慎用
紫色可維持體內鉀的平衡，有安神作用，但其對運動神經和心臟系統有壓抑作用，所以心臟病患者應慎用紫色床罩。
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七、粉紅色的床罩--孤獨症、精神壓抑者適宜
讓發怒的人觀看粉紅色，情緒會很快冷靜下來，因為粉紅色能使人的腎上腺激素分泌減少，從而使情緒趨於穩定。孤獨症、精神壓抑者不妨選擇粉紅色的床罩。
另外，春夏兩季，氣溫相對高一些，床罩的顏色應選擇清新淡雅的冷色，質地應選擇較薄一些的面料;而秋冬兩季氣溫下降，天氣寒冷，床罩的顏色應趨向暖色，在質地上應該選擇較厚的面料。
頭北腳南定位準確。
人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠過程中，大腦同樣受到磁場干擾。
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人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場的干擾，使睡眠更加香甜。
睡覺姿勢張弛有度。
身睡如弓效果好，向右側卧負擔輕。研究表明，「睡如弓」能夠減小地心引力對人體的作用力。由於人體心臟多在身體左側，向右側卧可以減輕心臟承受的壓力。
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同時，雙手不要放在心臟附近。
「子午」睡眠事半功倍。
無論是「晚睡型」的人還是「早睡型」的人，都應該找准自己的生物鐘，提高睡眠的效率。傳統中醫理論認為，子（晚11時到第二天晨1時）、午（白天11時到13時）兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，此時人體需要適當休息。
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