如何做到正確運動達到美腿事半功倍的效果呢？ 給大家推薦下面的緊緻腿動作，想要美腿，就跟著練吧！ ~不許偷懶，不許間斷哦～
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每天15分鐘，只要1個月!!!獨家瘦腿方法，她們都是這樣瘦下來的!! 觀看數：1102 人
方法/步驟
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寬距下蹲1分鐘
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伸腿前後擺2分鐘（左右腿各1分鐘）
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伸腿前中後擺動2分鐘（左右腿各1分鐘）
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撐地腿屈伸2分鐘（左右腿各1分鐘）
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側伸腿2分鐘（左右腿各1分鐘）
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屈膝上抬腿2分鐘（左右腿各1分鐘）
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側身直腿上下擺2分鐘（左右腿各1分鐘）
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側身斜上蹬腿2分鐘（左右腿各1分鐘）
注意事項
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這真的很有效喔!!一開始做腳會很酸，甚至隔天會有鐵腿的感覺，但是持之以恆真的會瘦!!
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經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。
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