一天一蘋果，醫生遠離我？別傻了，我都遵從一天一杯酒，醫生遠離我！」如果你恰巧就是這樣想的，那你得好好認真省思該怎麼改掉這個壞習慣了！
先前研究指出，喝酒過量會造成乳癌罹患率升高，喝越多、風險越大。
但《American Institute for Cancer Research》最新研究卻發現，就算一天小酌一杯，不算過量，卻也會造成罹癌風險！
科學家搜集了全球數據並分析119個研究報告，發現女性族群每天平均喝10克（大概一小杯紅酒的量）的酒精飲料， 未經歷更年期與已過更年期的乳癌罹患機率分別提升5%與9%。
另外，根據MayoClinic報導，要預防乳癌，還有幾件事情可以著手改變：
1.控制體重
2.多運動
3.戒菸
4.荷爾蒙療程劑量與持續時間不要太長：3-5年以上的荷爾蒙療程（常見於舒緩更年期症狀療程中），可能得盡量避免，並記得諮詢醫師建議喔！
5.減少暴露於環境污染與輻射環境中的機會：例如電腦斷層掃描其實輻射量很高，所以除非必要，勁量避免這類的照射檢查。
[乳.房]的構造
[乳.房]是由脂肪、連結組織、腺體組織所組成
[乳.房]內有多塊乳葉，並有一連串的乳腺，從乳葉伸展至乳頭
當女性懷孕時，[乳.房]可製造乳汁以餵哺嬰兒
在皮膚下麵，[乳.房]組織的「尾巴」伸展至腋下 (腋窩)。
腋下匯集了很多淋巴腺，是淋巴系統的一部分。
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[乳.房]腫塊
當[乳.房]出現腫塊時，百分之九十是良性而並非癌
大部分的良性[乳.房]腫塊是屬囊腫，在[乳.房]組織內形成液囊
另一種常見的良性[乳.房]腫塊是纖維腺瘤 - 一團纖維腺組成。
良性[乳.房]腫瘤比較容易治療
若你發覺[乳.房]出現硬塊，切勿延誤，應立即約見醫生。
任何不尋常的現象都應作檢查。
即使大部分的硬塊是良性的，也應該檢查以確定不是癌症。
如果不幸是癌症，越早治療，治癒的可能性越大。
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乳癌的症狀
[乳.房]皮膚變厚、出現硬塊或腫脹
[乳.房]出現皺紋、凹陷或皮疹
[乳.房]持續或不尋常的疼痛
[乳.房]形狀或大小有所改變
乳頭形狀改變、出現分泌物或皮疹
[乳.房]感覺疼痛通常與乳癌無關。
許多健康的婦女在月經來潮之前都會覺得腫脹及敏感。
某些種類的良性[乳.房]腫瘤也會疼痛。
乳癌普遍嗎？
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及早檢驗
乳癌患者如能及早發現和診治，痊癒的機會甚高。
當腫塊還未能成塊，還不能被手指察覺前，[乳.房]X光造影檢查或許有幫助。
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自我檢查[乳.房]
定期自我檢查[乳.房]，可以幫助你熟悉[乳.房]在每個月不同時間的感覺，所以當[乳.房]有不尋常的變化時，你會很快察覺到。
如你發現[乳.房]有任何不尋常的變化，應立即約見醫生。
[乳.房]X光造影檢查 (Mammography)
當腫塊還未被察覺之前，[乳.房]X光造影有助於測出癌瘤。
這也是50歲以上的婦女最好的檢驗方法。
請與醫生商量。
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超聲波掃描
超聲波掃描是利用「聲波」造成體內的圖像，有助分辨出[乳.房]裡的腫塊是實體或是內有液體的腫塊，協助醫生對腫瘤作初步評估。
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