睡對枕頭就能解決失眠！3秘訣挑出你的速配枕頭，讓專家告訴你睡哪種枕頭最好！

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睡對枕頭就能解決失眠！3秘訣挑出你的速配枕頭，讓專家告訴你睡哪種枕頭最好！觀看數：659 人

俗話說“三寸長壽，四寸無憂”，讓專家告訴你睡哪種枕頭最好！

睡對枕頭就能解決失眠！3秘訣挑出你的速配枕頭，讓專家告訴你睡哪種枕頭最好！ 觀看數：659 人

在農村的話，經常會聽到一些老一輩的人在說一些諺語，例如“三寸長壽，四寸無憂”，這句話很多人都沒有聽過，在農村有很多這樣的諺語，那麼這句話是什麼意思呢？

一、“三寸長壽，四寸無憂”是什麼意思？

其實，這句話完整說法是——“仰臥枕頸，側臥枕頭，長壽三寸，無憂四寸”。所以，是跟枕頭有關的，講的其實就是枕頭與長壽之間的關係。人們認為，三寸的枕頭最合適，而四寸的枕頭最舒服。
三寸，大概就是9釐米的高度，四寸，也就是12釐米左右，人的頸椎是呈弧形的，幫助頸椎維持正常的生理曲線的枕頭才是最好的，9釐米左右剛好就是符合人體的正常生理彎曲度。通常情況下，頸椎病病人睡枕的適宜高度以8-9釐米，而高個的人則可略高一些，瘦小的人就低一些，所以“三寸長壽，四寸無憂”的說法也是有一定道理的。

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二、枕頭怎麼選最好？

1、軟硬度

如果枕頭太軟的話，雖然一開始枕下去會很舒服，但是睡上一覺就會發現，枕頭對於頭皮壓迫的面積會比比較大，不利於血液迴圈，而重要的就是沒有很好的支撐力。對於中老年人來說，枕頭太軟會阻礙到頭部轉動。所以在選擇的時候，不要選太軟的，應該選有一點硬度的，才能夠起到承託的作用。

2、枕芯

中老年人建議可以試試蕎麥或者是乾草籽枕頭，可以用手將枕頭擠壓成適合自己的形狀，價格也比較便宜，但是在睡覺的時候，一翻身就可能會出現沙沙的聲音，如果睡的淺，可能會不怎麼適合的。
除了這種枕頭外，常見的枕芯還有不少，如記憶海棉，可以塑形支撐頸椎，但是價格偏貴，如果質量不好的有可能會偏軟一些，達不到塑性的目的。

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羽絨枕，優點也是不少，但是在塑形方面比較差。