女人一定要多吃點這個，健康又滋補，讓你輕輕鬆鬆瘦十斤！

首頁

Love分享

觀看數：1150 人

女人一定要多吃點這個，健康又滋補，讓你輕輕鬆鬆瘦十斤！觀看數：1150 人

要說這春天最適合吃的菜，當屬韭菜了！春韭鮮甜可口，還有著很多的養生功效，開春第一菜就吃它了！1涼拌韭菜瘦身減脂材料嫩韭菜150g，生抽，香油，味...

女人一定要多吃點這個，健康又滋補，讓你輕輕鬆鬆瘦十斤！ 觀看數：1150 人

要說這春天最適合吃的菜，當屬韭菜了！春韭鮮甜可口，還有著很多的養生功效，開春第一菜就吃它了！

1涼拌韭菜

瘦身減脂

材料

嫩韭菜150g，生抽，香油，味精，鹽，醋適量。

步驟

先將韭菜摘洗乾淨，切成4厘米長的段。

在鍋中將水燒開，把切好的韭菜倒入鍋中焯水，撈出後放入涼水中浸泡。

稍微瀝干後裝入盤中，加入調味的醬汁，拌勻，最後淋上香油即可。

韭菜中含有大量的粗纖維和維生素，是一道營養又不添脂的瘦身菜，春天來了，夏天也就不遠了，想瘦的你快點吃起來~

2素炒韭菜

護膚明目

材料

韭菜400g，鹽，油適量。

sponsored ads

步驟

首先把買來的菜剪去尾部，這樣洗起來更方便，也不髒手。

清洗浸泡後的韭菜，撈起，切成小段。

起油鍋，放入韭菜段，翻炒到韭菜變軟，加入少許鹽和雞精再炒勻即可。

做法簡單，營養豐富，韭菜富含維生素A，常對著電腦的朋友們多吃可以起到明目潤肺的作用~

3韭菜炒雞蛋

提高免疫力

材料

韭菜200g，雞蛋6個，食鹽3g，雞精3g，植物油5g。

步驟

先將雞蛋打散，韭菜洗凈切段，備用。

sponsored ads

把韭菜倒入打好的蛋液中，稍微攪拌，讓韭段均勻的沾上蛋液。

起油鍋，倒入材料，小火翻炒。

等蛋液凝固，韭菜變得乾癟，加入調味料，翻炒幾下，便能出鍋了。

韭菜豐富的營養成分，可以提高身體的免疫力，預防感冒，晚上的時候炒一盤來吃，還能緩解一整天的疲勞。

4韭菜煎餅

增進食慾

材料

雞蛋5個，麵粉250g，韭菜1把，水適量，食鹽、雞精適量。

sponsored ads

步驟

將麵粉，鹽，雞精和水調成麵糊，不要太稠。喜歡的話，還可以打個蛋進去，更香。

把韭菜段混入調好的麵糊中，攪拌均勻。

在平底鍋里塗一層薄油，開小火，攤成麵餅，等待邊緣麵糊變色了就可以翻面，再煎。

喜歡吃酥脆一點的，可以煎久一點，喜歡綿軟口感的，顏色一變就能出鍋了！

韭菜中含有植物性芳香揮髮油，具有增進食慾的作用，老人、孩子適當吃些春韭，還有益於增進健康哦。

sponsored ads

5韭菜餃子

益肝健胃

材料

餃子皮650g，韭菜370g，雞蛋2個，鹽，雞精，醬油，五香粉，香油適量。

步驟

韭菜洗凈，切碎待用。

在剁好的肉餡中打入兩個雞蛋，倒入碎韭菜。

加入適量的鹽，雞精，五香粉和香油，再攪拌均勻，這樣餡就調好了！

把餃子皮放在手上，取適量的餡放在餃子皮中，手指沾水，抹到餃子皮的周圍，再將邊角捏緊即可。

在鍋內下水，燒開後就可以下餃子了~

春天的時候肝火旺，而韭菜散發出的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增強消化。

sponsored ads

做成餃子，怎麼都吃不膩啊！

開春第一大補

美顏又養生

再不吃就來不及啦~

一起做個勤勞的吃貨吧！

來源：www.toutiao.com

熱門

排行

最新

趣味文

新聞

熱門分享

趣味影片

love

我的收藏

熱門

排行

最新

趣味文

新聞

熱門分享

趣味影片

Love分享

我的收藏