首頁
壓力好大？！抑製煩躁的4個魔法食材，收藏起來吧！
 
Love分享

觀看數：10653 人

因炎熱或疲憊而煩躁、無法集中注意力而煩躁……等，日常生活中經常有許多讓人感到煩躁的瞬間。更糟的是若將這些煩躁感稍為表現出來，就會被人落下“恐怖”、“感覺很差”的烙印。 而相信有許多人都是明知道該壓抑卻無法控製吧，這些人建議攝取以下食物來抑製煩躁喔。   1：香蕉幫助放鬆 香蕉含有維他命B6及色

　


壓力好大？！抑製煩躁的4個魔法食材，收藏起來吧！ 觀看數：10653 人

　

因炎熱或疲憊而煩躁、無法集中注意力而煩躁……等，日常生活中經常有許多讓人感到煩躁的瞬間。


更糟的是若將這些煩躁感稍為表現出來，就會被人落下“恐怖”、“感覺很差”的烙印。

而相信有許多人都是明知道該壓抑卻無法控製吧，這些人建議攝取以下食物來抑製煩躁喔。

 

1：香蕉幫助放鬆

香蕉含有維他命B6及色胺酸可製造出抑製神經興奮及放鬆效果的賀爾蒙及血清素，這些對於抑製煩躁都相當有效，若是覺得煩躁時就攝取香蕉吧。

 

2：鰻魚及豬肉消除疲勞

鰻魚及豬肉內含的維他命B1若是攝取不足，會導致腦及神經的營養源之一葡萄糖無法生成，使神經運作遲緩容易煩躁。

sponsored ads
sponsored ads




維他命B1有改善疲勞及集中力低下的效果，請多積極攝取喔。

 

3：藍莓消除壓力

人在感受到壓力時會分泌皮質醇，而藍莓則有抑製皮質醇生成的效果，建議和含鈣的優格一起食用喔。

美忍者

4：胡桃使精神安定

胡桃含有豐富的維他命B1可擊退壓力以及葉酸、鎂、銅、亞鉛等礦物質，可發揮安定精神的效果。


另外若感到壓力時會消耗大量維他命C，維他命C可提高對壓力的抵抗力，因此最好盡量攝取喔。

 

以上便是能抑製煩躁的食物，以上4種食物都是每天可簡單在飲食上攝取到的對吧，想要和煩躁說拜拜的人請務必嘗試看看喔。

sponsored ads
sponsored ads




翻譯：ケイ

 

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
壓力好大？！抑製煩躁的4個魔法食材，收藏起來吧！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理