這六樣菜降血糖最快 ~但在吃了這道菜之後，血糖恢復正常~

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這六樣菜降血糖最快 ~但在吃了這道菜之後，血糖恢復正常~ 觀看數：1150 人

紫菜降血糖最快最好



紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等營養物質，特別是其中所含有的紫菜多糖能夠幫助我們有效的降低空腹血糖，很適合血糖高的人和糖尿病患者用於降低血糖。

降糖吃法：紫菜肉末羹是一款很適合血糖高的人的食譜，做法：先將10克紫菜洗凈備用，然後再把豬瘦肉50克斬成肉末，加少許精鹽拌勻;再到鍋內加入清湯300克、精鹽、味精和肉末，至八成熟時再放入紫菜，最後用濕淀粉勾芡後即可食用。

苦瓜降血糖最快最好



苦瓜是降血糖的不錯選擇，苦瓜中含有苦瓜苷，被譽為“植物胰島素”，有降低血糖作用，改善胰島素的功能，還能治療糖尿病消渴癥。

降糖吃法：苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%，想要降血糖的朋友可以將苦瓜1根，剖開去瓤，用清水洗凈，切片，水煮服用，每天1-2次，有利於控制血糖升高。

山藥降血糖最快最好


山藥中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，黏蛋白能包裹腸內的其它食物，使糖分被緩慢地吸收，這樣可以抑制飯後血糖急劇上升，同時還避免胰島素分泌過剩，較好的控制血糖，山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素 B1、維生素B2，這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。

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此外，山藥還含有淀粉酶，這是消化糖類的酶，可使血液中不再積存糖分，能有效改善高血糖。

降糖吃法：山藥炒南瓜是非常適合血糖高的人食用的，因為南瓜也是具有降血糖作用的。做法: 將山藥200g，南瓜100g分別去皮洗凈，再切片備用，鍋內放油，先放入南瓜炒至8成熟，再加山藥，最後加入食鹽、蔥花少許炒勻即可。

黑木耳降血糖最快最好

黑木耳中含有木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀等營養物質，尤其是木耳多糖具有很好的降血糖、降血脂的作用。長期吃黑木耳可降低血粘度，抑制血小板聚集，是降糖的好幫手。