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男人抗老食物都在這!再也不怕提早腎虛! 觀看數:2004 人
不僅是女人怕老,其實男人也是需要好好保養自己的!男人通常到了一定年齡後,竟會開始出現體重增加、頭髮脫落、勃起功能障礙及前列腺的憂慮等問題。這時候就是告訴各位男人,你們該保養自己了!
如果你不想提早踏進老人世界裡,不妨開始多吃下面的這些食物來抗老!
1.蘆筍葉酸豐富
蘆筍中含有一種叫含菊粉的東西,可促進大腸益生菌生長哦。而且一種蘆筍提取物有助於防治糖尿病~蘆筍是非常有營養的食物,尤其是對於孕婦特別合適,但是有痛風和泌尿結石症的人群就最好不要食用~每天吃一次蘆筍,可獲得每天葉酸需要量的60%。將蘆筍底端修剪一下,垂直儲存於含水的容器中可保鮮哦。
2.花椰菜抗癌
花椰菜中含抗癌複合物I3C。
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3.牛至抗氧化領頭軍
一勺牛至的抗氧化作用與一隻蘋果相當。
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4.核桃促進睡眠
核桃含有豐富的維生素E,該維生素有助於防治乳腺癌、前列腺癌和肺癌。核桃有利於防止2型糖尿病。
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5.無花果打敗皮膚病
無花果中的物質與紫外線結合後,有助於防止多種皮膚病及某些淋巴瘤。
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其實,除了常吃這五種蔬菜水果,日常生活中的養生也很重要!平常不妨多到戶外走走,或是到山上吸收芬多精,都是很好的養生選擇!
從現在開始,男人不再怕老!分享給身邊的朋友家人吧!