觀看數:1330 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」!觀看數:1330 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」! 觀看數:1330 人
做家事也能微運動
擦玻璃時的運動
擦玻璃時,雙腳微微打開,然後一邊吸氣一邊彎曲雙腿,邊吐氣邊伸直雙腿擦玻璃。
買東西時的運動
買東西後,將重量平均分配,然後吐氣時上舉,吸氣時緩緩放下,在回家的空暇多做, 能有效改善血壓。
洗碗時的運動 洗碗時,一邊吐氣,一邊將後腳跟抬起,吸氣時落地,雙腳交替進行。
拖地時的運動 1.吐氣,同時將左腳打開,吸氣時把腳收回,兩腳交叉,側舉。 2.收回腳,換相反方向做相同動作。 sponsored ads sponsored ads 反覆8次。
934 觀看
781 觀看
3209 觀看
2095 觀看
949 觀看
4453 觀看
4267 觀看
4051 觀看
2046 觀看
2502 觀看
1700 觀看
30539 觀看
4443 觀看
5799 觀看
426 觀看
1579 觀看
784 觀看
650 觀看
2622 觀看
817 觀看
1985 觀看
5172 觀看
21101 觀看
1104 觀看
8776 觀看
844 觀看
1880 觀看
23083 觀看
1334 觀看
1347 觀看
25893 觀看
10256 觀看
3871 觀看
28678 觀看
1706 觀看
51943 觀看
1117 觀看
622 觀看
2639 觀看
849 觀看.
640 觀看.
42894 觀看.
3310 觀看.
1603 觀看.
2910 觀看.
2256 觀看.
10761 觀看.
1343 觀看.
289 觀看.
2076 觀看.
636 觀看.
2414 觀看.
664 觀看.
498 觀看.
918 觀看.
885 觀看.
1053 觀看.
817 觀看.
802 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理