觀看數:1271 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」!觀看數:1271 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」! 觀看數:1271 人
做家事也能微運動
擦玻璃時的運動
擦玻璃時,雙腳微微打開,然後一邊吸氣一邊彎曲雙腿,邊吐氣邊伸直雙腿擦玻璃。
買東西時的運動
買東西後,將重量平均分配,然後吐氣時上舉,吸氣時緩緩放下,在回家的空暇多做, 能有效改善血壓。
洗碗時的運動 洗碗時,一邊吐氣,一邊將後腳跟抬起,吸氣時落地,雙腳交替進行。
拖地時的運動 1.吐氣,同時將左腳打開,吸氣時把腳收回,兩腳交叉,側舉。 2.收回腳,換相反方向做相同動作。 sponsored ads sponsored ads 反覆8次。
2760 觀看
460 觀看
7101 觀看
3078 觀看
1026 觀看
2120 觀看
430 觀看
555 觀看
8227 觀看
4706 觀看
6272 觀看
1119 觀看
510 觀看
57005 觀看
9887 觀看
2536 觀看
1002 觀看
2445 觀看
714 觀看
4385 觀看
5568 觀看
988 觀看
851 觀看
1705 觀看
11915 觀看
7667 觀看
44472 觀看
7675 觀看
786 觀看
6560 觀看
794 觀看
5077 觀看
1014 觀看
132425 觀看
16756 觀看
25209 觀看
7680 觀看
581 觀看
13618 觀看
948 觀看.
1434 觀看.
455 觀看.
48659 觀看.
687 觀看.
610 觀看.
751 觀看.
19691 觀看.
4611 觀看.
503 觀看.
718 觀看.
8674 觀看.
1620 觀看.
5929 觀看.
190924 觀看.
664 觀看.
851 觀看.
2968 觀看.
3924 觀看.
1551 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理