觀看數:1330 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」!觀看數:1330 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」! 觀看數:1330 人
做家事也能微運動
擦玻璃時的運動
擦玻璃時,雙腳微微打開,然後一邊吸氣一邊彎曲雙腿,邊吐氣邊伸直雙腿擦玻璃。
買東西時的運動
買東西後,將重量平均分配,然後吐氣時上舉,吸氣時緩緩放下,在回家的空暇多做, 能有效改善血壓。
洗碗時的運動 洗碗時,一邊吐氣,一邊將後腳跟抬起,吸氣時落地,雙腳交替進行。
拖地時的運動 1.吐氣,同時將左腳打開,吸氣時把腳收回,兩腳交叉,側舉。 2.收回腳,換相反方向做相同動作。 sponsored ads sponsored ads 反覆8次。
6033 觀看
34425 觀看
8509 觀看
5539 觀看
31328 觀看
1860 觀看
696 觀看
3799 觀看
5596 觀看
1726 觀看
3384 觀看
1121 觀看
874 觀看
10310 觀看
5344 觀看
741 觀看
2974 觀看
219 觀看
614 觀看
510 觀看
1041 觀看
6533 觀看
5088 觀看
868 觀看
347 觀看
1174 觀看
1165 觀看
2113 觀看
1040 觀看
541 觀看
3222 觀看
8346 觀看
1374 觀看
1282 觀看
12735 觀看
11063 觀看
2395 觀看
13472 觀看
8699 觀看
875 觀看
4233 觀看.
10675 觀看.
2416 觀看.
1284 觀看.
752 觀看.
766 觀看.
8548 觀看.
731 觀看.
16154 觀看.
1312 觀看.
2213 觀看.
19185 觀看.
3075 觀看.
1148 觀看.
13006 觀看.
1683 觀看.
705 觀看.
960 觀看.
665 觀看.
17375 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理