首頁
5大補氣血食物經濟又實惠， 吃出女人好氣色
 
Love分享

觀看數：11772 人

女人天生血虧氣虛，於是入冬要補，這之中血氣是關鍵，俗話說得好，藥療不如食療，補氣血也是如此。在我們的日常生活中，就有許許多多的常見經濟卻補血氣效果極佳的食物，發現它們，補氣血就可以變得更加簡單。

　


5大補氣血食物經濟又實惠， 吃出女人好氣色 觀看數：11772 人

　

女人天生血虧氣虛，於是入冬要補，這之中血氣是關鍵，俗話說得好，藥療不如食療，補氣血也是如此。在我們的日常生活中，就有許許多多的常見經濟卻補血氣效果極佳的食物，發現它們，補氣血就可以變得更加簡單。

5大補氣血食物

  • 一、紅黑藥材類（黑豆、黑木耳、發菜、紅豆、花生）

    含金量：鐵質、蛋白質和氨基酸含量高。

    黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。

    sponsored ads
    sponsored ads


    腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養陰補血、潤肺明目。

    sponsored ads
    sponsored ads


    花生則能補血止血。
     

  • 二、深色蔬菜類（菠菜、胡蘿蔔、南瓜）

    含金量：含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有「鈷」和「鋅」，「鈷」是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱贊「南瓜爲補血之妙品」。

  • 三、甜蜜水果類（葡萄、紅棗、桂圓）

    含金量：富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。

    sponsored ads
    sponsored ads


    《本經》中更是記載：「紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。」
     

  • 四、乾果類（黑棗乾、紫葡萄乾、桑葚乾）

    含金量：含鐵量增加，其中以桑葚乾爲最，桑葚乾每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。在曬制過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

  • 五、鮮美肉類（烏雞、豬肝）

    含金量：養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。

    sponsored ads
    sponsored ads


    豬肝也是補血食品，含有豐富的蛋白質、肝糖、肝素、維生素等，可以調節、改善貧血病人造血系統的生理功能，防止缺鐵性貧血和佝僂病。

  • 經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
5大補氣血食物經濟又實惠， 吃出女人好氣色
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理