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早上起床吃了分分鐘要人命的三種東西！恐怖！
 
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在很多的年輕人睡得晚，起床也晚了，起來的時候還有賴床氣，基本上連早餐都不吃，就直接洗臉刷牙，之後匆忙地投入到工作上了。

　


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早上起床吃了分分鐘要人命的三種東西！恐怖！

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早上起床吃了分分鐘要人命的三種東西！恐怖！

在很多的年輕人睡得晚，起床也晚了，起來的時候還有賴床氣，基本上連早餐都不吃，就直接洗臉刷牙，之後匆忙地投入到工作上了。往往空腹下熬到中午，胃部可是超負荷在作業呢，更別提會有養胃的好習慣。告訴大家清晨哪怕在趕時間也要吃個早餐，最趕時間的情況下，不吃早餐也不要空腹喝醋或吃蒜。尤其是蘋果醋等，空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

1、忌喝大量冰涼的飲料：

溫度相差太大，容易刺激胃腸道，胃部導致突發性攣縮。

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2、忌空腹吃香蕉：

香蕉中有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

3、忌空腹吃菠蘿：

空腹吃會傷胃，菠蘿里含有強酵素，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

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到底吃什麼才可以養好我們的胃？

清晨養胃湯

材料：帶蠶蛹的蠶繭20個，紅棗50g，適量白糖。

做法：

1.將洗凈的紅棗，去核和蠶繭一起入鍋，加800g水。

2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

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3.用篩子過濾渣滓，湯汁倒進碗中，加入適量白糖，即成食用。

功效：湯甜味美，潤肺生津，養胃健脾。

桑椹三明治

材料：切片麵包幾片、桑椹罐頭1瓶。

做法：

1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒果肉放在麵包上。

2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地淋在麵包片上，將麵包片對摺即可。

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功效：養胃，明目、清肝及健腦等作用。

早晚養胃粥

材料：粳米50g、大棗10個、蓮子20g。

做法：

1.蓮子用溫水泡發、軟身後去芯，粳米、大棗清洗乾淨，

2.三種材料一起入鍋，加適量清水，大火煮開後，小火熬煮成粥。

3.根據個人口味，適量加鹽後可早晚食用。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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