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不想早死的人，必看！【熬夜是慢性自殺？！】熬夜就是在謀殺你的內髒？
 
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不想早死的人，必看！【熬夜是慢性自殺？！】熬夜就是在謀殺你的內髒？ 觀看數：1071 人

　

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有些人原本一向身體健康，

但在連續熬夜數晚後，

突然第二天起床會覺得很疲勞，

一閉眼就想睡覺，而且會腰酸背痛，

但一到晚上精神又好起來，別以為這是小事，

根據中醫的看法，是因過勞而造成體內器官陰陽失調，

就是體內器官起內訌，互相打架，

最後造成器官衰竭而死…

真有這麼恐怖 ? 趕緊接下去看看…

晚上睡眠是排毒的最佳方式：

睡眠是身體進行自我調整的時刻，

你侵略它的時間，它便侵略你的健康，

希望過勞致死的事件可以不再發生。

晚上 9-11 點為免疫系統(淋巴)排毒時間，

此段時間應安靜或聽音樂。

晚間 11-凌晨 1 點，肝的排毒，

需在熟睡中進行。

凌晨 1-3 點，膽的排毒，

也需在熟睡中進行。

凌晨 3-5 點，肺的排毒。

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此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，

因排毒動作已走到肺；不宜用止咳藥，

以免抑制廢積物的排除。

凌晨 5-7 點，大腸的排毒，

應上廁所排便。

早上 7-9 點，小腸大量吸收營養的時段，

應吃早餐。療病者最好早吃，在 6 點半前，

養生者在 7 點半前，不吃早餐者應改變習慣，

即使拖到 9、10 點吃都比不吃好。

半夜至凌晨 4 點為脊椎造血時段，

必須熟睡，不宜熬夜。

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睡眠不足的危害：

1. 皮膚衰老表現：

乾燥、皺紋、暗瘡、色斑，

晚 10點到凌晨 2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，

如果身體在安睡，

皮膚就可以游刃有餘地處理代謝廢物。

如果在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，

外界的有害物質就都吸收到皮膚上了，

而且熬夜也會讓人激素水平失調，

誘發粉刺和暗瘡等狀況。

2. 眼睛衰老表現：

視力下降、視力模糊，熬夜時最勞累的器官是眼睛，

因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降，

如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，

出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

3. 腸胃衰老表現：

胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍，

胃是身體中比較敏感的器官，

熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍，

同時，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡

對胃黏膜也有不良的刺激。

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4. 大腦衰老表現：

記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠，

大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，

如果得不到充分的休息，

這部分細胞就會損失得越來越多，

導致記憶力下降。

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熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，

神經系統疲勞的後果就是消極怠工，

讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，

甚至頭痛、失眠的情況。

5. 免疫力衰老表現：

身體抵抗力低，經常生病，

夜間是人體生產新細胞的高峰時間，

熬夜讓身體持續處於消耗狀態，

免疫系統抵抗外界影響、修補身體的工作就要加倍。

據調查，成年人只要 3個晚上

不能保證 7~8 小時的睡眠，

免疫系統就可能降低 60%。

如果不及時睡覺，意味著你的毒素沒有及時排出去，

長期累積，你的體內環境就會失調，

自然規律會被打亂，陷入惡性循環。

晚睡的 危害，其實我們都知道…

每看一次，就算是提醒自己一次

為了 健康，早點為自己 打造規律的作息吧 ~

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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