不想早死的人,必看!【熬夜是慢性自殺?!】熬夜就是在謀殺你的內髒?
|
|||||||||
有些人原本一向身體健康, 但在連續熬夜數晚後, 突然第二天起床會覺得很疲勞, 一閉眼就想睡覺,而且會腰酸背痛, 但一到晚上精神又好起來,別以為這是小事, 根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調, 就是體內器官起內訌,互相打架, 最後造成器官衰竭而死… 真有這麼恐怖 ? 趕緊接下去看看… 晚上睡眠是排毒的最佳方式: 睡眠是身體進行自我調整的時刻, 你侵略它的時間,它便侵略你的健康, 希望過勞致死的事件可以不再發生。 晚上 9-11 點為免疫系統(淋巴)排毒時間, 此段時間應安靜或聽音樂。 晚間 11-凌晨 1 點,肝的排毒, 需在熟睡中進行。 凌晨 1-3 點,膽的排毒, 也需在熟睡中進行。 凌晨 3-5 點,肺的排毒。
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈, 因排毒動作已走到肺;不宜用止咳藥, 以免抑制廢積物的排除。 凌晨 5-7 點,大腸的排毒, 應上廁所排便。 早上 7-9 點,小腸大量吸收營養的時段, 應吃早餐。療病者最好早吃,在 6 點半前, 養生者在 7 點半前,不吃早餐者應改變習慣, 即使拖到 9、10 點吃都比不吃好。 半夜至凌晨 4 點為脊椎造血時段, 必須熟睡,不宜熬夜。
睡眠不足的危害: 1. 皮膚衰老表現: 乾燥、皺紋、暗瘡、色斑, 晚 10點到凌晨 2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間, 如果身體在安睡, 皮膚就可以游刃有餘地處理代謝廢物。 如果在熬夜,皮膚也正在張大毛孔, 外界的有害物質就都吸收到皮膚上了, 而且熬夜也會讓人激素水平失調, 誘發粉刺和暗瘡等狀況。 2. 眼睛衰老表現: 視力下降、視力模糊,熬夜時最勞累的器官是眼睛, 因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降, 如果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之後, 出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。 3. 腸胃衰老表現: 胃疼、胃酸,甚至引發胃潰瘍, 胃是身體中比較敏感的器官, 熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍, 同時,在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡 對胃黏膜也有不良的刺激。
4. 大腦衰老表現: 記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠, 大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞, 如果得不到充分的休息, 這部分細胞就會損失得越來越多, 導致記憶力下降。
熬夜時,意味著人體負責工作的神經在加班, 神經系統疲勞的後果就是消極怠工, 讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍, 甚至頭痛、失眠的情況。 5. 免疫力衰老表現: 身體抵抗力低,經常生病, 夜間是人體生產新細胞的高峰時間, 熬夜讓身體持續處於消耗狀態, 免疫系統抵抗外界影響、修補身體的工作就要加倍。 據調查,成年人只要 3個晚上 不能保證 7~8 小時的睡眠, 免疫系統就可能降低 60%。 如果不及時睡覺,意味著你的毒素沒有及時排出去, 長期累積,你的體內環境就會失調, 自然規律會被打亂,陷入惡性循環。 晚睡的 危害,其實我們都知道… 每看一次,就算是提醒自己一次 為了 健康,早點為自己 打造規律的作息吧 ~ |
轉發 分享 是一種境界 |
你有什麼想法嗎?? 快留言!! |
Facebook 粉絲 留言版 |
1064人都推薦這個。
|